一个小紫薯的热量_一个紫薯的热量和减肥功效

• 1、紫薯的热量
• 2、一小个紫薯的热量是多少
• 3、一个紫薯的热量有多少卡?

1、紫薯热量一般为每100克70千卡~100千卡。紫薯，是旋花科番薯属一年生草本植物。

2、克紫薯的热量是约82大卡。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

3、克紫薯含有80大卡左右的热量，属于一种低热量的食物，主要属于一种块根类的食材，其中含有丰富的淀粉、果胶、纤维素、氨基酸和蛋白质。

4、克的紫薯含有的热量为82大卡，而一个紫薯的热量主要跟它的重量有关，一般一个小紫薯大概为95克，所含的热量则大约为78大卡，因此如果在意紫薯的热量，可以根据自身的需求选择合适的大小。

5、紫薯的热量是多少大卡 每100克的紫薯所含有的热量是82大卡，1个小的紫薯大概是95克，其所含有的热量为78大卡，需要我们散步53分钟才能将这些热量消耗掉。

6、从上面的推算来看的话，一斤紫薯的热量是530大卡，一斤米饭的热量是580大卡，对比的话，一斤紫薯的热量相比较一斤米饭的热量就低了一些。

一小个紫薯的热量是多少

克的紫薯含有的热量为82大卡，而一个紫薯的热量主要跟它的重量有关，一般一个小紫薯大概为95克，所含的热量则大约为78大卡，因此如果在意紫薯的热量，可以根据自身的需求选择合适的大小。

紫薯的热量是多少大卡 每100克的紫薯所含有的热量是82大卡，1个小的紫薯大概是95克，其所含有的热量为78大卡，需要我们散步53分钟才能将这些热量消耗掉。

紫薯热量一般为每100克70千卡~100千卡。紫薯，是旋花科番薯属一年生草本植物。

紫薯的热量是多少 每100克的紫薯所含有的热量是82大卡，1个小的紫薯大概是95克，其所含有的热量为78大卡，需要我们散步53分钟才能将这些热量消耗掉。

一个紫薯热量多少 100g紫薯中含热量106大卡，市面上有小红薯也有大红薯，一般小的大约80-100g，大约含热量84-106大卡；而大个的紫薯约200g，热量约为212大卡。

1、紫薯每100g含有82大卡热量。其中含有碳水化合物126克，脂肪0.05克，蛋白质36克，纤维7克，钠52毫克，钾306毫克。1个小的紫薯大概是95克，其所含有的热量为78大卡，需要散步53分钟才能将这些热量消耗掉。

2、紫薯热量：82卡/100g，1个紫薯含有热量78大卡，散步58分钟可以消耗完。紫薯是一种理想的减肥食品，热量非常低，比一般米饭低得多，所以不仅不用担心会发胖，反而起到减肥作用。

3、紫薯热量一般为每100克70千卡~100千卡。紫薯，是旋花科番薯属一年生草本植物。

4、紫薯的热量是比较低的，吃上一个紫薯，身体摄入的热量大概为78大卡，这个数值只占我们一天所需要的热量的很少的一部分。

5、大卡/100g，每100克紫薯含碳水化合物126克，脂肪0.05克，蛋白质36克，纤维7克，钠52毫克，钾306毫克。紫薯的热量并不高，每100克紫薯中只含有80大卡的热量。

6、紫薯的热量并不高，100克紫薯的热量为82大卡，而一个小紫薯大约有95克，热量只有78大卡。由此可见紫薯属于热量不高的食物。而且紫薯不仅是低热量的食物，同时还是高水分的食物，因此减肥期间是可以适量食用一点的。