热量少的肉类_热量少的肉食

• 1、有什么健康、低热量、好吃的肉类零食可推荐吗?
• 2、鸡肉和猪肉哪个热量低?减肥的时候应该多吃哪种肉类?
• 3、你知道哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?
• 4、哪种肉类热量最低

1、五黑饼不仅营养价值高，而且还低脂，高饱腹感，对于减脂期的人来说，简直不要太适合了。特别是对于喜欢糯糯叽叽的人来说，简直无法抵抗它的美味。

2、健身鸡胸肉干 这是一种以鸡胸肉为主要原料的肉类零食，它通过高温杀菌和真空包装等方式保证了产品的安全和新鲜。

3、KEEP鸡胸肉 鸡胸肉低脂高蛋白，减脂期的小伙伴可以把它作为代餐，搭配新鲜的蔬菜和水果，再加上一碗杂粮饭，就是超棒的减肥餐。没有减肥需求的小伙伴也可以把它当做零食来吃，营养又健康。

4、这款零食原料是大豆为主，制作出真肉一样口感的纤维状蛋白。还不含反式脂肪酸。北欧深海鱼脆 这个零食是北欧深海鱼脆，60%以上鱼肉。高蛋白含量约55%！每盒含5000mg深海胶原蛋白，正好满足我们每日所需营养。

鸡肉 优点：鸡肉算是性价比较高的蛋白质来源，热量低，蛋白质含量高。缺点：肉质很柴，料理不好就会味同嚼蜡。0猪肉 优点：选择较多，家常料理。缺点：脂肪含量较高，料理时要控制要油量。

鸡肉好于牛肉好于猪肉，一般是这个顺序的。猪肉最容易发胖。

减肥的话相对来说吃鸡胸肉比较好一些，那么猪瘦肉里面呢，虽然说是没有肥肉那些，但是蛋白质这些还是比较高的，而鸡胸肉呢相对来说营养更加全面一些，人也不容易发胖。

鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪含量较低，且含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人适量吃鱼肉较好，既能有利于减肥，又可防止动脉硬化和冠心病的发生。

你知道哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?

第一种：肉类 提到肉类你脑海里肯定会觉得只要是肉类，那热量肯定相当高了，觉得吃肉就长肉，想减肥的话更是连肉都不能碰。

沙拉酱：简单制作的沙拉酱通常只包含少量的油和醋，所以它们的热量很低。 香蕉：尽管香蕉含有相对较高的碳水化合物含量，但是它们同时也富含纤维和营养素，每个中等大小的香蕉只有约105卡路里。

苹果： 可以说是最适合减肥吃的水果了，因为苹果蕴含丰富的营养物质，可以起到排毒的作用。而且它本身的热量就比较低，一个苹果大概40卡的热量，既能填饱肚子，也不怕胖。

牛肉 很多小仙女在减肥的就把牛羊猪通通打进了冷宫，觉得这些都是红肉，都是热量炸弹，都不要吃，吃了就会长胖。

鸡胸肉是身上脂肪最低的部位，但蛋白量是很高的，但脂肪含量跟热量却是肉类中最低的。虾是低脂肪高蛋白的高营养的海产品，热量也是很低。10只虾的热量大概是200大卡。

兔肉102千卡（约每100克食物中的含量）。鸡胸肉184千卡（约每100克食物中的含量）鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。

虾肉是名副其实的低热量肉类，每100克虾肉的质量只有81大卡左右，并且含有丰富的蛋白质，有助于增肌，但减肥的人要尽量选择水煮虾或者芹菜炒虾仁。

喜欢吃海鲜的小仙女有福气啦，扇贝的热量可不算高哦，扇贝肉很是饱满诱人，很鲜美，但是热量不算高，100克大概含123大卡，在海鲜里面，算是低脂的东西了，可以适当的吃一些。

首选的就是鱼肉 一般情况下畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸 ， 但是海鲜类鱼的脂肪含量较低 ， 且含有多种不饱和脂肪酸 ， 对于三高患者有着降低胆固醇的作用。