男人肌肉包括哪些（男生都有什么肌肉）

你认为男人身上哪些肌肉必不可少？

你好！

当然是越完美约好了，不过，我们不是专业健身运动员，因此，由于经历有限，完全可以有些侧重。

我来说说几个主要部位。

第一： 胸肌。

理由： 胸肌是全身最大的一块肌肉群，相对于其他肌群出型也比较快，

胸肌发达了，会显得背很厚实，尤其是夏季，穿上T恤，发达的胸肌很显眼！体恤紧绷，很有型，呵呵

第二： 肱二头肌

理由： 肱二头肌也很容易出型，如果达到一定围度，也很好看，夏季的时候，尤其是穿短袖T恤，如果够一定的围度，体恤的袖口会很紧绷，比胸肌还显眼！！

第三： 三角肌（尤其是三角肌中束）

理由： 三角肌分前束，中束和后束。但是如果中束很发达，会显得肩很宽。因为，增加肩的宽度主要看三角肌中束！

谢谢~~

男的需要锻炼什么肌肉

是男人就要练四个部位：上臂、胸肌、腹肌、大腿。上臂就是做做引体向上，或者哑铃。胸肌就是做俯卧撑。腹肌做仰卧起坐，具体参考视频8分钟锻炼腹肌教程。大腿就要蹲马步，蹲起，爬楼梯。有问题可以追问，请采纳

人身上有那些肌肉？

人身上有639块肌肉，由60亿条肌纤维组成，每条肌纤维收缩时可产生大约0.981-1.962毫牛的力，如果把全身639块肌肉合在一起同时收缩，可产生约25吨的力

人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几可。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

男人分别有几种肌肉?

1、双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

2、腹部

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

3、髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时，柔和地再屈身一或两下

男人身上最有魅力的肌肉是哪几块？

男人身上最有魅力的肌肉绝对是腹肌，以及肱二头肌，这两块肌肉能够让整个人看上去更加的结实，增加男人的魅力。