一瓣柚子的热量_一瓣柚子的热量有多少

• 1、柚子热量高吗
• 2、柚子减肥还是火龙果减肥
• 3、水果热量对照

一般大小中等的柚子重量在2斤左右，剥去外皮和内皮之后，可食用的部分大概是1斤左右，而100克柚子的热量为38大卡，一个柚子有500克，热量则为190大卡，一碗米饭的热量大概是145大卡，可见一个柚子的热量相当于3碗米饭。

个柚子(可食部分820克)含有热量339大卡，需要打篮球60.7分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.20克。核黄素0.03克。钠00克。纤维素0.40克。磷200克。蛋白质0.80克等。

柚子热量高吗易长胖吗 热量不高，适量吃不用担心长胖。

柚子的热量及营养成分柚子的热量不算高，一般一份柚子的热量在50卡左右。柚子中富含维生素C，常规柚子的维生素C含量每100克约为35毫克，但是柚子的酸性较强，食用过多可能会刺激胃肠道，引起不适。

柚子的热量为38大卡/100g。每100克柚含碳水化合物62克，脂肪0.04克，蛋白质0.76克，纤维素1克。柚子一般指柚。柚（学名：Citrus maxima (Burm) Merr.）是芸香科、柑橘属植物。乔木。

1、火龙果火龙果是一种高纤维，低热量的水果，对于排毒和减肥是有了很好的作用的，而且火龙果中含有非常丰富的维c维C，对减肥以及改善皮肤的状态有着很好的效果，而且经常吃一些火龙果还可以起到刮油的效果二减肥期间。

2、火龙果：火龙果含有低热量、低糖、高纤维、高水分等优点，有助于减轻饥饿感并提高饱腹感。总的来说，多吃水果有益于减重和保持健康，但是在选择和食用时需要综合考虑自己的身体情况和饮食习惯，以达到平衡饮食的目的。

3、经常吃猕猴桃、柚子、番石榴、火龙果、菠萝、木瓜等水果会起到一定的减肥作用有，它们低脂低量，能分解人体内的多余脂肪，会让体重慢慢减轻。

4、减肥的水果比较多，例如苹果、火龙果、柚子、山楂等水果。火龙果火龙果是仙人掌科植物，果实在每年的7-12月份的时候成熟，口感微甜不酸。食用火龙果的话，可以增强饱腹感，降低人体对其它食物的摄入量。

5、火龙果不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。因为火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，而且火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效的。

水果热量对照

1、水果卡路里对照表（100g/卡）：低卡路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。低卡路里蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。

2、一个苹果大380克，205大卡。中250克，135大卡。小140克，76大卡。一根香蕉大210克，195大卡。中150克，140大卡。小110克，102大卡。一个梨大350克，175大卡。小250克，125大卡。一个长把梨250克，155大卡。

3、第一，苹果。 苹果是我们日常饮食中常见的一种水果。100克的苹果含有52卡路里的热量，纤维素和维生素含量都比较高，有助于维持身体健康和抵抗疾病。第二，香蕉。香蕉是热量较高的水果品种，100克的香蕉约含有89卡路里的热量。

4、值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

5、菠萝菠萝是我们经常会吃到的食物，并且这种水果热量也是比较低的，即使食用菠萝也不会对我们身体造成负担，减肥的朋友也比较适合，但是菠萝比较容易上火，所以平时也不适合一次性食用太多。

6、解析：柚子是低热量低脂肪的水果，每100克含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、橘子的57卡路里热量。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。