每天摄入1000卡热量可以减肥吗_每天摄入1000大卡健康吗

• 1、我坚持每天只摄入1000千卡的热量(女),无运动,可以减肥吗?可以减...
• 2、每天1000大卡,一个月能瘦15斤以上吗
• 3、每天热量保持在800—1000卡,能减肥么

可以的，但是不能低于这个数值。维持成人一天活动的最低所需至少要1000卡的热量，低于所需会让身体的化谢不正常，耳鸣、注意力不集中、皮肤松弛等现象都会出现。很多人都觉得吃得少就一定会瘦，其实这个想法并不正确。

当然会瘦，这是饿瘦的。一个正常的成年人一天消耗卡路里的范围应该是1500到2000千卡。人体新陈代谢是需要能量的，也就是说，一个正常的成年人一天如果什么都不干，就静静的坐在那里，也需要消耗1500千卡以上的能量。

这个不好说，减肥主要看每天的卡路里摄入量和消耗量，而不是不是晚饭，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚饭也没用。减肥建议：以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

这个是肯定的哦，只要你每天摄入的热量少了就能减肥了的。不过呢也不能摄入太少的热量，不然都话那是不能维持好身体的机能的哦。比如一个50公斤的人每天都必须有1500-2000大卡的热量摄入那样就能维持现在的体重的哦。

其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。

1、一公斤脂肪的热量大约是7700大卡。如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么你一个月可以减掉9公斤的脂肪也就是8斤左右。这个基本上是健康减脂的极限了。

2、所以，一个月能减3333333333333335斤。

3、根据换算公式：1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2磅，所以1公斤脂肪等于7716卡路里，所以一个月30000卡路里=8斤。但是你在消耗卡路里的同时，也会摄入能量，所以不一定能瘦多，要减肥还要保持合理膳食。

4、这个不好说，减肥主要看每天的卡路里摄入量和消耗量，而不是不是晚饭，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚饭也没用。减肥建议：以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

5、消耗1000大卡 一个月可以瘦多少 4000大卡差不多是减一斤。 1000大卡就是0.25斤，125克。 不过你这个1000大卡是怎么算来的。 计算热量消耗是每天的基础代热量+运动热量消耗-食物摄入。

6、如果你每天摄入不超过1000大卡，一个月可以瘦**3-5公斤**。然而，需要注意的是，减少摄入热量的同时需要保证营养的均衡，避免出现营养不良的情况。

不要少于800卡能达到减脂效果。一般来说，要想减肥，必须保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基础上增加运动消耗，就可以减肥。

每天制造能量缺口确实是可以减重的。也确实能够达到减肥成功的目的的。但是我觉得要看减肥的人，对于减肥成功的概念是什么。如果减肥单纯是想减重，那制造能量缺口自然会造成体重减轻。

每天运动1000大卡可以减脂。对于正常成年人而言，如体重在60kg左右，每天摄入1000大卡的热量不能满足身体需要，这时会动用身体里积存的热量，能够达到减肥的效果。

与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。

每天不到800千卡的热量摄入，不运动的情况下两个月会让人变瘦。但是这样的减肥方式不具有可持续性，也很容易出现体重的反弹。低热量饮食容易流失肌肉普通身材女性基础代谢率约1200到1400千卡，男性约1400到1600千卡。