内脏热量低_体内热量

• 1、哪些食物热量高?哪些热量低
• 2、猪的哪个部位脂肪含量最低,热量最少?吃了相对不会胖一点。猪脚吃了易...
• 3、内脏脂肪过高、过低对身体有什么危害?
• 4、动物内脏属于高热量食物吗

低热量的食品小黄瓜、青刚菜、黄豆芽、大白菜、草莓、豆腐、纳豆（一种豆类食品）、葡萄柚、西瓜、白菜、韭黄、茄子、蕃茄、包心菜、莴苣。

低热量食物：(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。

低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。主食：魔芋、小米粥、豆腐脑、老（嫩）豆腐、地瓜、粉皮。

高热量食物冰淇淋。天气渐渐回暖，冰淇淋商店的生意渐渐红火，你也望着美味的冰淇淋垂涎欲滴。当心，这些致命的诱惑含有的热量极高，不经意就会让你摄入太多的热量。

但是相对于其他的肉，热量也不算高，减肥的时候也可以吃。土豆泥 大家是不是都觉得土豆是高淀粉的东西，淀粉最终会转化为糖分，让我们变胖。

高热量有：牛肉，羊肉，狗肉，桂圆，红枣。热量低：西瓜，冬瓜，黄瓜，香蕉，生菜。

1、猪的大排是排在脂肪最少的第一位，其他的肺啦，内脏啦，还有精瘦肉啦。猪脚中当然也含有脂肪啊，吃了一样会发胖，不过猪脚中的胶原蛋白含量很多，而且还含有很多维生素，钙铁磷和氨基酸，很有营养价值的。

2、猪蹄又叫猪脚、猪手，含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。

3、猪头肉热量是395大卡。猪头肉肥中带瘦，所以它的热量处于中等水平。据检测，每100克可食用的猪头肉中含有395大卡的热量。

4、里脊肉：是脊骨下面一条与大排骨相连的瘦肉。肉中无筋，是猪肉中最嫩的一部分。水分含量多，脂肪含量低，肌肉纤维细小，炸、熘、炒、爆等烹调方法都适合。

内脏脂肪过高、过低对身体有什么危害?

过高的内脏脂肪也会导致呼吸困难，因为内脏脂肪过高会挤压到人的肺腑，当人平躺时腹部的脂肪压迫肺部，会造成呼吸急促甚至是呼吸困难。呼吸困难会导致血液中含氧量不足，含氧量不足又会导致全身乏力甚至是晕厥。

内脏脂肪：是指附着在内脏周围的脂肪内脏脂肪堆积会导致苹果型身材。 内脏脂肪超标的危害：心脏病、脂肪肝、胆结石、痛风、脑中风、不孕、睡眠呼吸终止症状、高血压高血脂、糖尿病退化性关节炎。

那么腹部脂肪过多对健康有哪些危害呢？增加糖尿病的风险 腹部脂肪过多会增加患糖尿病的可能性。如果身体主要在腹部存储脂肪，则罹患2型糖尿病的风险要大于在其他地方存储脂肪的风险。

高热量的食物主要是指淀粉，糖类，碳水化合物含量都很高的食物 高热量的食物主要是一些动物性食品，动物内脏和油炸食品 比如扣肉，五花肉，奶油，冰淇淋，可乐，油炸鸡翅，猪肝，汉堡，披萨，培根等。

动物内脏热量是200大卡左右，内脏比肉要热量小很多，肉类的热量为800打卡以上。不过动物的内脏种类也比较多，有一些动物内脏的脂肪含量会比较多，因此含有的热量远远会超过200大卡。

高蛋白食物：豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物：各种油炸食品、甜点、巧克力等食物。高维生素食物：萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。

山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质36克；冬菇，每100克中含蛋白质19克。动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质23克；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。