什么样的小腿肌肉适合弹跳（什么样的小腿肌肉适合弹跳锻炼）

什么样的腿部肌肉最适合跳跃?

深蹲（最好负重），可以练大腿肌肉；

提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台队上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。

做蛙跳运动，在小腿上绑上沙袋纵跳。

什么样的小腿最能跳？我的脚腕握一圈就能握过来，这样的小腿好吗？

个人觉得你脚腕有点细了~~~但是太粗也肯定跳不高的，还要看你的身材~你要是那种瘦瘦的身材，小腿瘦些也是很正常的。弹跳还是可以练的，我认识的一个健身教练说，通过一段时间的强化训练，是可以在短时间内得到明显提高的。

什么样的小腿肌肉弹速快，什么样的弹跳好？

你好，如果小腿比较细长，肌肉呈条形状，并且跟腱长（就是小腿肌肉的人字最高点到脚后跟部位为跟腱）；这样的人，弹跳力好，速度快，爆发力较强！

什么样的小腿肌肉跳得高

小腿肌肉细长细长的，突起不明显，甚至可以说是乍看平淡无奇，但是一旦发力很惊人，就是平常说的腱子肉，太神奇了 莫非楼主有？！那就恭喜了，呵呵…弹跳无敌

弹跳好的小腿类型

是大腿粗，小腿细。

现象可以反映客观规律，看看那些弹跳好的人就知道了：

KOBE，T-MAC，IVERSON，MARION……都是这样的体型。

但也有少数异类，有大腿小腿都不很细的队员，也弹跳非常好，比如上届扣篮王JOSH SMITH，太阳的STOUDMIRE。

因为弹跳好有两种途径，一类是跟踺型，一类是腿部肌肉型。大多数是跟踺型，跟踺长，所以小腿细。另一类跟踺不是很长，但腿部肌肉很发达，所以弹跳也很好。

弹跳力需要的是哪块肌肉

人的弹跳力主要是靠小腿后面的腓长肌，俗称“腿肚子”。

腓肠肌以两个头分别起自股骨的内、外上髁，比目鱼肌在腓肠肌的深面，起于胫、腓骨上端的后面，两肌在小腿中部结合，向下移行为粗壮的跟腱止于跟骨结节。