肌肉肥肉抗冻（抗冻的肉肉）

肌肉抗寒能力强还是脂肪抗寒能力强？

肌肉的抗寒能力强比脂肪抗寒能力强。

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

扩展资料：

可增强肌肉的素食

1、坚果。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁（约合227克）就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。

2、豆豉和豆腐。这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉（约合185克）含蛋白质30.78克。

3、藜麦。联合国将2013年定为“藜麦年”。藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生藜麦（约合185克）含24克蛋白质和人体无法产生的9种重要氨基酸。藜麦中还含大量的碳水化合物，可为高强度运动长时间保证能量供给。

参考资料来源：百度百科-坚果有益肌肉生长 4种素食强壮肌肉

参考资料来源：百度百科-肌肉

哪种人比较抗冻？强壮的人还是肥肉多的人？

每年天气变冷的时候，就会有很多人不知不觉进入“贴秋膘”的征途中。因为天气变冷了，大部分人的食欲会增加，胃口变好后就会不自觉的“长胖”，然后就会用“冬天长点肉正好可以抗寒”这句话来安慰自己，但是长肉之前，你是不是应该要弄清楚，是脂肪更抗寒还是肌肉呢？

脂肪大多分布在皮下，是人体内热量储存的主要方式，也具有保护脏器以及保暖的作用，但是脂肪的保暖作用更多的是物理作用，因为其绝缘，隔热效果比较好。但是从这个方面来说，脂肪是比肌肉更抗寒一点。一定意义上来说，长一身的脂肪和多穿一件衣服的作用是一样的，但是多穿一件衣服，天热了可以脱掉，但一身的脂肪想要减掉，有多困难，应该是都知道的吧？

而肌肉的毛细血管丰富，血液的流动能给肌肉带去热量，也就是说血液循环丰富的地方肯定是温暖的，而血液循环末端、血流量较少的部位会更冷些。所以，当一个人寒冷时，离心脏最远的手和脚往往是最先开始发冷的。另外，和被动提供热量相比，更重要的是主动产能，人体产生热量的主要场所是线粒体，脂肪细胞含线粒体较少，肌肉细胞却含有丰富的线粒体。因此，肌肉是人体产生热量的主要器官。我们会经常见到，经常健身的人因为肌肉多不怕冷，相对穿得也会少些，肥胖的人反而更怕冷，穿的很多。

还有一点重要的是，肌肉是能耗大户，在静止状态下，1kg 肌肉 24 小时大概可以消耗 15 千卡的热量，而 1kg 脂肪只能消耗 4 千卡，且在日常活动下，1kg 肌肉 24 小时的基础消耗就有 70 千卡，而脂肪还是仅有可怜的 4 千卡。这意味着，身体肌肉含量丰富的前提下，你不仅更不怕冷，基础代谢会更高，如果有减肥的需求的话，也更容易些

是肌肉更耐寒还是脂肪更耐寒

天气越来越寒冷，为了不哆哆嗦嗦，你可能需要更多的衣服来抗寒，但是衣服穿多了身体会明显笨重，活动也不方便，而且室内外温差大，进出反复的增减衣服也是挺麻烦的；或者你也可能会选择“贴膘”来抗寒，因为随着气温的下降，大部分人的食欲会增加，胃口变好后会不自觉的“长胖”，最后只能安慰自己“冬天长点肉正好可以抗寒”。长肉御寒的你可能需要弄清楚：对于抗寒效果，究竟是增加身体脂肪含量好？还是增加肌肉含量好呢？

从物理的导热情况来看，脂肪比肌肉绝缘，隔热效果较好，因而会更保暖一些。

但是肌肉的毛细血管丰富，血液的流动能给肌肉带去热量，也就是说血液循环丰富的地方肯定是温暖的，而血液循环末端、血流量较少的部位会更冷些。因此，当一个人寒冷时，离心脏最远的手和脚往往是最先开始发冷的。

除了被动热量供给外，人体产生热量的主要场所是线粒体，脂肪细胞含线粒体较少，而肌肉细胞却含丰富的线粒体。因此，肌肉是人体产生热量的主要器官，如果一个人的脂肪很多（如肥胖人士）而肌肉不多，那么这个人自身产热量就不是很高，无论脂肪怎么阻挡热量散发，由于体内产热量不足，还是容易感觉到寒冷。因此，我们常常见到很多肥胖人士怕冷而会穿较多衣服的现象；而经常健身的人因为肌肉多反而不怕冷，相对穿得也会少些，他们常被大众认为是更健康的一群人。

因此，想要在冬季长点肉御寒的人，建议精准长“肌肉”御寒效果会更好。