初中生适合练肌肉吗（初中生能练肌肉吗会影响吗身高）

14岁想练肌肉可以吗

完全可以。有经济条件的买些运动器材，比如哑铃、扩胸器、引体向上的器材、附卧撑等。跑步也能练腿步肌肉。我年青时，家里困难没钱买动动器材就用土办法来练。比如用两个方橙子分开当附卧撑，双脚放在床上练胸肌。双手拎装满水小水桶练双臂肌肉。清晨到学校玩双杠、单杠、哑铃等。长期坚持，肌肉练的很发达。仅供参考。

中学生可已锻炼肌肉吗？

你当然可以练一练,但是要劳逸结合,毕竟自己身体的正常发育更重要.就拿我来说吧,我为了练腹肌,就是每天坐上50-60个仰卧起坐,结果两年下来,不知不觉地,我的腹肌练得很有形,你也可以试试看,不要着急哟!

15岁练肌肉好吗

15岁合适练肌肉。

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

如果你的年龄大于22岁，你就不必期望自己再长高了。你可以尽情利用哑铃来雕琢你的体型、专门提高你的力量素质抑或进行功能性训练。

如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

初中阶段练肌肉怎么样？

初中时人生长发育的重要阶段，在这个阶段练肌肉对长身高很不好。会对骨骼造成压力，对身高有一定影响，建议你对进行打篮球等运动。不要进行肌肉锻炼了。祝你身体健康