水分肌肉比例皮肤（皮肤分什么肌）

人体脂肪，肌肉和水分的比例是怎样的？

你的体重是152.3磅，脂肪总量是33.5磅，肌肉总量是118.8磅，其中干重31.6磅，身体水分总量87.2磅，细胞内水分55.0磅，细胞外32.2磅。

考虑到你身体的脂肪成份，你需要减掉12.3磅的脂肪，增加0.7磅的肌肉，你每天基础代谢所需要的热量是1534千卡，基础代谢所需要的热量指每天在休息的情况下需要的热量。

你身体水分细胞外与细胞内的比例是0.369，正常范围是0.36到0.39，保持水分的比例对维持正常的健康非常重要。

你的体重指数（BMI)是23.9，正常范围是18.5到25.0，你的脂肪比例是22%，正常范围是10.0%到20.0%，所以你需要减掉脂肪12.3磅。

具体到身体的各个部位，你的右上肢肌肉重6.49磅，左上肢肌肉重6.27磅，（可以看出来本人不是左撇子），躯干肌肉重52.7磅，右腿肌肉重18.97磅，左腿18.9磅。你需要增加一些（0.7磅）左上肢，左腿和躯干的肌肉重量。

人到中年，少吃多运动是健康的基本原则，我的目标，减脂肪12.3磅，增加肌肉0.7磅。争取明年ADA的时候能成功达标。

另：这个简单的机器售价在$5000到$7000之间，不是给这家公司作广告，到如果健身房能引进这种机器，每个健身的人就目标明确了。

人体内的水分大约占体重的百分之几?

水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右；而血液中的血浆里面，除了6%~8%的血浆蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，约占血浆总量的91%~92%。

人体每天要消耗多少水分呢？经营养学的方法测定，一般情况下，每天以不同方式消耗的水量如下：

通过呼吸排出水分约400毫升；

通过皮肤排出水分约400~800毫升；

通过粪便排出水分约150毫升；

通过尿液排出水分约1500毫升；

以上共计2500毫升。

然而，每天从食物中可以得到的水分约为800毫升，每天在体内分解氧化营养物质时（除产生能量外，还产生水分）约产生400毫升的水，其余的1300毫升水必须通过饮食（包括饮料）来补充。

每人每天该喝多少水，和人的年龄、体重、活动量以及环境、温度等因素有关。一般而言，婴幼儿每1千克体重，每天需饮水110毫升；少年儿童每1千克体重，每天需饮水40毫升；成年人每1千克体重，每天需饮水40毫升。所以，一个体重60千克的成年人每天需饮水约2500毫升。

人体水分占体重多少

,在人体组织中,水的比例占70%,其中90%来自血液,85%来自脑组织,50%来自肌肉,50%来自骨骼,80%-90%来自新生儿,离开水后,水可达到80%-90%,离开水不能消化,营养不能被输送,废物不能排泄,体温不能调节,人体的各种代谢功能紊乱,等等。人类的生命一刻也不能没有水,水是人类生存所需的主要物质。根据水化学分析,水是由氢和氧两种元素构成的。人的身体内水分子间的结合形成水分子团,水还可以通过氢键与体内的许多物质结合,因此,水具有很多生理功能。第一,从人体组成上来看,构成人体最多的物质是水,其中成人体重的65%来自水,而婴儿在2个月时只有91%来自水。人的眼睛含水率为99%,血液含水率为85%,肌肉含水率为76%,骨骼22%。就身体而言,人类运动,所消耗的能量需要水来维持。人类在运动中,就像运动健儿在运动场上,关节之间的伸张,都是起到润滑作用的水。

身体的生理功能是多方面的,机体内发生的所有化学反应都是在介质水中进行的,没有水,营养物质就无法被吸收;氧气无法输送到所需的部位;营养物质和激素无法达到其作用部位;废物无法排除,代谢会停止,人就会死亡。所以水是人类生活中最重要的物质。人每天的出水量受气候、劳动、生活习惯等因素的影响有很大波动,但是人体内的水分动态平衡必须保持,否则就会引起疾病。人体每天排出的水分有:肾脏排尿1500毫升,500毫升时皮肤蒸发,400毫升时肺呼吸,100毫升时排泄,总尿量约2500毫升时,因此,推荐每天喝2500毫升以上。高质量的水不是纯净水。相反,溶于水(氧气和二氧化碳)的气体,以及天然矿物质,能使水产生令人愉悦的清新气息。最佳饮用温度应为11-7℃。这款水饮用时,味道最爽快、最清新,在高温水中溶解气体极少,因此,解渴差味难闻。总的说来,从水的分布可以看出,水是构成人体的重要物质。水分可以促进人体内的新陈代谢,有利于营养物质的消化、吸收、运输和废物的代谢。人体体温的稳定与水密切相关。因为水的比热值和蒸热值较大,所以当温度较高时,可通过汗液蒸发来散热,从而调节体温,并使体温维持在36~37℃之间。

人体内水分占多大比例

人体内的水分，大约占到体重的65%。

其中，脑髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，连坚硬的骨胳里也含水22%哩！

没有水，食物中的养料不能被吸收，废物不能排出体外，药物不能到达起作用的部位。人体一旦缺水，后果是很严重的。

缺水1%-2%，感到渴；

缺水5%，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至幻视；

缺水15%，往往甚于饥饿。没有食物，人可以活较长时间（有人估计为两个月），如果连水也没有，顶多能活一周左右。

人体水分的占比是多少

水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。在人体各组织中，水分的含量也是不同的，分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%。

肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右，而血液中的血浆里面，除了6%~8%的血浆蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，约占血浆总量的91%~92%。

扩展资料：

补充人体水分注意事项：

1、早上起床喝上一两杯水是保持身体水分最好的办法。想要养生的可以加上少许蜂蜜一起服用。

2、随时备上一杯水，感到口渴时及时补充。要小口小口喝，而不是一次性喝完。

3、运动前两小时先喝两杯，运动时每15分钟最少喝半杯水。

4、若是剧烈运动或在强烈的阳光下运动，可以在水中加入稀释的果汁补充体能。

5、下午3点饮水可以有效的补充流失水分，体内囤积的废物也会因此顺利排出。

6、在选择喝水的时候，要注意一点，隔夜的茶水最好是不要喝，里面的致癌的物质还是比较的多的。

7、喝水就是要多次数，每次少量的补充，才能对身体健康，盲目的暴饮只会增加身体的负担。

参考资料来源：百度百科-水分

参考资料来源：人民网-专家揭秘：每天究竟要喝多少水