放松肌肉会不会不生长肌肉（肌肉不能放松）

是不做完运动后按摩放松就不会长肌肉了？

应该不是吧，按摩放松是让你的肌肉不再紧张也不一定会影响到你肌肉的生长吧，你看运动员训练完教练不是都要给他们放松吗，肌肉还是很多，虽然不否定他们吃了一些蛋白粉。。。

拉伸真的能够防止身体长肌肉吗？

这个可不一定哦，因为每个人的肌肉组织，骨骼都不一样的，而且饮食方面，吸收方面都不一样的。

运动后伸展运动是许多资深健美运动员恢复项目之一。然而，现实情况是，许多去健身房的人到了就开始练习，练完就退出。不要注意肌肉拉伸。所以拉伸和不拉伸，就像小白种人认为的，根本没有效果。或者，正如资深健美运动员所说，肌肉和身体之间有很大的差距？

最好的肌肉状态是平时看不到肌肉的能量，但当你需要的时候，肌肉收缩产生的爆发力可能会令人惊讶。举铁健身时，我们总是刺激肌肉收缩，使肌肉保持收缩状态。运动后，肌肉记忆会使肌肉保持收缩状态。如果此时不拉伸，肌肉的长度会在长时间完全放松后缩短。在相同的肌肉周长下，肌肉收缩路径越长，产生的爆发力就越大。所以如果运动后不拉伸，肌肉的爆发力会有一定程度的下降。

长期的肌肉收缩会使肌肉产生不断收缩的记忆。如果肌肉一直不伸展，即使肌肉放松后，肌肉也会聚集在一起，变得坚硬，大大降低肌肉的柔韧性。然而，在正常的运动中，我们经常需要与身体的几块肌肉配合来收缩和扩张。就像跑步一样，如果肌肉的柔韧性降低，跑步姿势就会变得非常“愚蠢”。所以如果你不长时间伸展肌肉，你的柔韧性就会大大降低。

在健身后，伸展拉伸是非常重要。通过以上的比较差距，相信无论你以前是否做过伸展运动，为了将来的身体健康和肌肉力量的增强，你一定会做得很好。

锻炼后拉伸会增长肌肉吗

不会。肌肉增长只有做阻抗运动，拉伸是放松肌肉，让肌肉不酸痛的，不是长肌肉的。

练完跆拳道后放松紧绷的肉,还会长肌肉吗?

当然会了。放松只是为了让你第二天不会特别疼。有助于下一次训练。如果你不想长肌肉块的话，要注意训练方法。比如做俯卧撑，如果以8-12个为一组，每次三组，就会长出肌肉块。8个以下不会，但是对肌肉训练也没效果。12个以上会长肌肉力量，但是不容易形成肌肉块。如果你在运动的时候注意一下，可以只长力量。较少练出型来。还有，不必过于担心，一般人想练出肌肉的型也不是那么容易的事情。放心训练吧