肌肉型针灸减肥可以吗（针灸可以减肥?）

肌肉型的肥胖能扎针灸减肥吗

您好，不能。也减不了。我是二百多斤肥胖，医院的朋友推荐了我一款纯植物的减肥产

品，不节食，不运动，不反弹，对身体没有任何副作用，我用了一个月成功瘦了二十斤。想了解加她微信360237133

针灸减肥，对减小腿效果明显吗？

以我个人的经验,首先十分清楚肌肉性的壮还是肥胖型，我和你一样，都属于前者，如果事后者可能效果会明显些，我曾用过针灸减肥，小腿没有什么明显改善，针灸的原理是刺激你身上的穴位或淋巴什么的，作用一个是使经脉畅通，这样可以让毒素和已经对己的毒素较好的排出体外。

我现在也在向一些其他办法，比如说打肉毒杆菌，所以也在收集这方面的资料。不要灰心，我们一起加油。

按摩还有躺在床上双腿直立于墙壁30分钟什么的，会让小推好看，但这是一个长期坚持的过程，要有毅力。

针灸减肥可以减下肌肉型的小腿吗？

我做过，效果很好，二年了，一直没有反弹，但针灸减肥是全身性的，对小腿的效果并不好。

瘦小腿秘诀

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

小腿：

1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩

消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。

2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！

2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的东西上），抬起左腿，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)，感到小腿抻啊抻。

3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以瘦小腿，一次上2台可以翘PP)

4〉双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，右脚尖抬一下。好抻啊~~~~~~~~~

3）侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动；还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。（我个人认为就单是绷劲儿，每次时间长了，坚持一段时间也可以瘦腿的）

4) 运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。

5)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉。

6）双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。（据舍宾教程讲，这样很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊,否则会长肌肉块的）

7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。（脚不离开地面，用力钩脚尖）

8）弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。（随时运动随时拉伸）

针灸减肥真的安全有效吗

针灸减肥真的好吗，没有危害吗?长久以来，能够轻松减肥一直是女性们的梦想，于是越来越多的人寄身于减肥药、手术等，但是这些方法对健康都有危害，号称“绿色减肥”的针灸减肥法是否真的对身体无危害，且效果真的那么好呢?

针灸减肥相对安全可靠

目前主要的减肥方式有运动减肥、抽脂减肥、药物减肥。而实践证明，短于30～45分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，这也是为什么很多人靠运动减肥，坚持不下来的原因之一。抽脂减肥的优点在于见效快、效果比较明显，但具有较大的风险性，疼痛，手术后有严格的禁忌证，没有解决体重反弹问题等，一般普通人不会选择这种方式。药物减肥服药方便，一般不需要花费大量时间，但其缺点也是明显的，比如引起机体水电解质失衡，机体代谢紊乱，抵抗力低下，减肥后体重反弹严重等。

要防止减肥后的反弹

人的体质不同，健康状况不同，形成肥胖的原因也不同，针刺后人体经络出现的应激反应更不相同，所以针灸减肥后的效果也是因人而异。但不可否认的是，针灸减肥也不是能百分百防止减肥后体重反弹的问题。但是，做好以下几个方面，就可以更大程度上防止减肥后体重反弹的问题。

首先一定要选用科学的针灸配方。另外，很多人有这种理想的状态:一边减肥，一边还不影响大吃大喝。针灸减肥并非一劳永逸的，不是减完之后就完事大吉了，科学合理的饮食习惯和膳食结构也是必不可少的。针灸减肥的饮食原则是：“不厌食，不腹泻，不乏力。”要控制饮食，但不可过度，一定要使机体的摄入量能满足患者的基本需要，这包括三餐的合理分配、膳食成分的营养素结构等，使机体的摄入量与排泄量处于平衡状态。

并非对所有人群有效

针灸减肥有其疗效，但是千万别把针灸减肥神奇化，以为任何肥胖都可以通过针灸减肥达到效果，更不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。中医学认为肥胖症的基本病机为“胃强脾弱”，胃强则患者食欲旺盛，消谷善饥，脾弱则脾的升清功能不足，致使精微不能充分代谢，而化为“痰浊”，产生肥胖。在治疗上，应抑制胃的受纳和腐熟功能，扶助脾的升清作用，通过调整“胃强脾弱”这一病理状态，达到减肥目的。

比如有些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量。这样通过针灸减肥还是很有意义的。但有的女生明明吃得很少但还是瘦不下来，大多数是因为体内循环代谢功能差，或脾胃虚寒引起的水肿虚胖，针灸减肥对这类人群效果也是有效的。但是，倘若你是肌肉型肥胖或者脂肪块较硬较小，这样的体型就不适合针灸减肥了。

总的来说，肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果。而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。

南通维多利亚的针灸减肥能瘦脸、瘦腿、瘦手臂吗？

能，针灸减肥是全身减肥，哪里脂肪多，哪里效果明显，肌肉型肥胖效果较慢。

针灸减肥对肌肉型肥胖有效吗？

我只能说没有太大的效果~~

我去做过针灸减肥~~一开始会掉秤掉很多~~之后就不再瘦了~~

原因就是那个针灸一开始减的就是水分~到后来实际减脂肪和较厚的肌肉的时候就靠你节食呐~~

身上肉结实不一定是肌肉型诶~~~只能说想要健康的减肥~

需要做的就是三点~~

第一个~~调整成健康的饮食习惯~~我以前减肥的时候~就是想快速简单~就拼命的节食~结果效果虽然明显但是只要一吃东西就又回来~~你只要坚持正常的食量~~慢慢就会瘦了~~

第二个~~运动~~运动是预防疾病的最好方法~~不运动真的不行哦~~我是学生~~平常生活节奏挺快的~~我也不喜欢运动~~然后呢~以前就内分泌紊乱~~然后医生说不运动想要长久的瘦是绝对不可能的~~其实呢不用刻意的找时间运动啦~~买菜或者出去的时候尽量步行 或者能动就动一下就好了~~

第三个~~心态~~~减肥嘛~~最最重要的是心态·~~不急~~慢慢来就好了~~而且减肥不是目的~~健康的减肥才是目的吖~~懒散的生活态度会很没目的性的哦~~积极才好呀~~

一点点小建议~~笑~