小腿皮脂肪层厚还是肌肉（小腿皮脂肪层厚还是肌肉层厚）

请问是肌肉腿还是脂肪腿？捏起来厚厚一层

脂肪腿，肌肉腿会有很明显的肌肉，你的腿很显然皮下脂肪稍微厚一点

摸到小腿，紧贴着皮的部分感觉是很厚的一层肉,是不是脂肪

小腿上一般都是肌肉啦，很少有脂肪的，在加上你明天跑步那肯定是肌肉了，结实点好啊

怎么判断小腿是肌肉型的还是脂肪型的

分辨任意部位是脂肪还是肌肉的方法：

1、绷紧那一部位的肌肉，试试能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起。

打个比方，如果一个健身房大哥绷紧他的肱二头肌，绝对硬的像石头，连表皮都捏不到。

2、女生身体受激素水平影响，很少有肌肉型的人(没练过的情况下）要是哪个女生说她是肌肉腿，很简单，看她连续深蹲能做多少个。腿上真有肌肉的人，做起来毫不费劲。

3、肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位！

4、其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是“减肥”，不如说是“塑形”来得恰当。

怎么看小腿的肉是肌肉还是肥肉

站起来的时候，小腿肌肉在用力，自然是捏不动的。

判断肌肉型或者脂肪型的小腿，主要依据是你皮下脂肪的含量。将自己的小腿上的皮肤捏起来，捏起来的部分越厚，就说明皮下脂肪越多，就可以判断为脂肪型

辨认自己的小腿是肌肉腿还是脂肪腿

用手捏，捏起来很厚的话是脂肪，如果只捏到薄薄一层皮，那下面的就都是肌肉了。。。

如何判断小腿脂肪多还是肌肉多？

方法/步骤

1)

让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状;

2)

脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。

3)

当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。