大腿前侧肌肉紧绷腿无力（大腿前侧肌肉无力怎么回事）

腿的肌肉特别紧要如何缓解？

一、制动不要活动，通常平躺在床上不活动就可以。二、可以做局部肌肉的拉伸，例如大腿前侧的股四头肌，通常可以站起来用另一只手的手掌握住同侧下肢的踝关节，然后令髋关节以及膝关节尽量的后伸，能够拉伸股四头肌而达到放松的作用；如果是大腿后侧的股二头肌，可以躺着让整个髋关节或者膝盖伸直，髋关节尽量地屈曲，可以拉伸股二头肌。三、可以通过局部肌肉的按摩或者电疗，例如中频脉冲电治疗、低频脉冲电治疗来放松肌肉。

我大腿前侧的肌肉很紧张，有什么好的放松办法？

前侧肌肉紧张是由于肌肉的神经和肌肉收缩形成的。可以用手捏肌肉，还可以通过。使用冰敷的方式缓解肌肉的紧张，很多的篮球运动员也是用冰敷的方式缓解肌肉的紧张的。

大腿肌肉无力怎么办

大腿肌肉无力怎么办

大腿肌肉无力怎么办，对于运动小白来说，如果进行了剧烈的高强度运动，很容易伤到自己，加之不会放松肌肉，就会引起大腿肌肉酸软无力的症状，以下是大腿肌肉无力怎么办的相关知识分享。

大腿肌肉无力怎么办1

大腿肌肉无力怎么办

首先，四肢无力肌肉酸痛本身也是一种自体免疫疾病。主要是体内产生抗乙醯胺受体的抗体，影响神经肌肉交接处，临床产生无力的现象。它会影响到许多不同的肌肉，例如控制眼球的肌肉，控制脸上表情，咀嚼，说话，吞咽的肌肉以及四肢。由于每个人受影响的肌肉不同，临床症状也就不尽相同。

其次，有百分之九十的病人，眼睛周遭的肌肉会受影响，于是出现眼皮下垂或视力模糊（复视)的现象。少部分的病人症状局限于眼睛，但大部分的病人会出现其他肌肉无力的症状，例如吞咽困难，讲话变小声或出现鼻音，下巴往下掉，四肢无力等，最可怕的是呼吸肌肉的无力，严重的话，甚至可导致死亡。

最后，四肢无力肌肉酸痛患者的症状常是起起伏伏的，无力通常在持续运动一段时间后较明显，或是在傍晚或晚上出现症状加重的现象，在休息一段时间后，症状便会减轻。

大腿肌肉无力怎么回事

第一，考虑是缺钙缺钾，腰间盘突出引起的无力等不适症状的，建议到医院拍片或检查微量元素看看，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，多晒太阳。到医院就诊，拍片儿检查，确诊病因后对症治疗。以免耽误病情。平时注意休息，避免过度劳累。

第二，可能是低血钾导致的，只是现在还不能完全确定，建议到医院检查一下，必要时需要做血电解质等检查，确诊后积极的治疗，现在还不能确定，久坐之后站不起来，大腿肌肉无力，借助外力才能站起来。

大腿肌肉无力怎么办2

大腿肌肉酸软无力是怎么回事

一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因，较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的'肌肉酸痛。

另外缺钙、贫血、电解质紊乱肌无力或者是缺乏锻炼。中医讲主要是脾主四肢、脾主肉、肝主筋，主要是肝郁脾虚，最好规律饮食，加强锻炼。

如何缓解大腿肌肉酸软无力

首先平时要注意避免剧烈运动好好休养，另外可以多做热敷以及按摩处理，同时可以多用热水浸泡，晚上睡觉的时候抬高下肢，这样能够改善循环缓解症状。

此外可以口进行下肢血管彩超，看看是否存在下肢静脉血栓。平时可以适量活动锻炼，来增强局部的肌肉力量。预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动，并且可以适当的补充维他命C。

在我们生活中出现肌肉酸痛的现象比较多，因此建议大家不要太过剧烈的运动，避免导致肌肉拉伤的情况出现。当然需要注意的是，在生活中我们是需要保持适当运动的，良好的运动习惯对于身体健康来说非常重要。所以在不出现肌肉拉伤的前提下，这个问题建议大家一定要多多关注。

大腿肌肉酸痛僵硬是怎么回事

人啊，年轻的时候气盛，活泼好动，年龄大了，用运动来延年益寿；因此，在人的一生中总是强调生命在于运动。而过分的强调运动，反而会伤及神经系统和肌肉组织，使的神经系统和肌肉组织早期会出现痉挛现象，由于大腿是全身运动最强烈的部位，因此最容易产生运动损伤，活动不好也很容易出现抽筋痉挛。如果大腿产生肌肉局部痉挛疼痛严重的现象，就应该马上停止活动，此时用手抚摸可以发现有明显的硬块，发生这样的状况，千万不要拖延，应该马上采取有效的治疗措施；此时的治疗非常简单，就是用手轻轻的按住痉挛的硬块，然后缓慢加力，一定不要松手，如果一只手的力度不够，可以双手一起缓慢加压，一直到硬块消失为止，疼痛也就马上就会消失。如果在这一阶段没有及时采取有效措施，就会破坏肌肉组织结构，产生神经肌肉沾连，形成一个规则的结构体，大腿活动受限，疼痛程度不断加重，大腿肌肉开始萎缩，此时的治疗比较麻烦，需要最大限度的扩大大腿的活动范围，用大拇指在疼痛部位的周围，轻轻拨、揉神经、肌肉组织，拨、揉的范围要尽量的广，拨神经系统要尽量到骨骼，然后逐步向疼痛部位靠近，同时要进一步扩大大腿的范围，要做到一边拨、揉神经系统组织结构，一边扩大大腿的活动范围，总是保持大腿神经系统和肌肉组织的顺畅，保持一种扯拉的感觉，十天做一次，痊愈为止。就拿爱好运动的小龙来说，平时生龙活虎，就是不知道运动的前前后后需要做放松动作，二十多岁的小小年纪，大腿后面一活动就疼痛难忍。一天上门找我，上气不接下气的说：“去年大腿开始疼了，到医院医生给打了封闭，好了有段时间，现在一运动就疼。”我摸着他大腿深层的的疙瘩，笑着说：“封闭只能临时止疼，治病的根本是放松痉挛的组织。”当我轻轻的压在他大腿的疙瘩上，久久的、缓慢的增加力度，时间一分一秒的过去；只听小龙慢慢的说：“现在我的大腿有点麻木的感觉，”说时迟那时快我突然猛然一用力，只听的‘啊’的一声，小龙突然跳起身子，全身一身冷汗。我坐下后缓慢的说：“你摸一下大腿、活动一下看看疼不疼了？”小龙一边摸着大腿，一边活动双腿，自言自语：“好了，一点也不疼了。”随即我瞩俯道：“一个星期内不要剧烈运动。”小龙高高兴兴的离开了。

每天进行强度训练后，大腿肌肉紧绷、怎样放松最有效？

1、锻炼后，产生乳酸，肌肉无力酸痛，把腿放松，把两手放在小腿上，上下搓再放到大腿上，再换另一只腿，就是上下左右摆动让腿的肌肉放松；

2、拉伸腿部肌肉可以让腿部肌肉放松。

大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次就可以。

小腿的话可以站在台阶上，后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到最低点的时候坚持15秒，反复3-4次。这样肌肉会放松并且肌肉纤维会拉长拉直，并且放松。记得拉的时候不要来回振，要拉到顶点然后保持动作，要不然达不到效果。

拉伸之后可以适当的按摩一下，辅助肌肉的放松。

3、晚上睡觉前用温水（最好热一点），泡脚半小时。