英国肌肉（英国肌肉牛）

英国名模是如何锻炼出完美身材的？

她是来自英国的健美模特，小的时候，由于体重问题经常受到同学的欺负。这样她对生活极度没有信心，后来通过家人的鼓励和支持，她开始更多的运动。后来她的体型发生了翻天覆地的大变化，并且她还参加了健美比赛，还获得了健美比赛的冠军。

她会慢慢地观察自己的锻炼习惯，随着时间的流逝，慢慢增加自己的锻炼强度。她的饮食也比以前更加的洁净和健康。能坚持下来绝对不容易，因为结果不是在很短时间内就能产生的。

在她转型的过程中，她还经常嘲讽自己的身材，用这种方式来勉励自己，不断地取得进步。她最喜欢的训练方法就是进行体重训练，每天进行不同的肌肉群锻炼。

起初锻炼的时候她的身材很胖，所以她每组锻炼只有6~8次，两组之间的休息是30秒。经过不断的尝试，她终于找到了适合自己的锻炼频率和方法。她非常喜欢有氧运动，每一次有氧运动都会坚持45分钟，而且会采用不同的动作套路。

在有氧运动方面上，她的心率从来没有超过155bpm，这个心率可以充分地让她完成锻炼，并且锻炼之后让她感觉精神焕发。她会用秒表记录自己的锻炼时间。为了保持动力，她经常和丈夫一起参加锻炼。丈夫在旁边给她打气，她专注于每个动作的完成率，全力以赴完成当天的锻炼任务。

她现在每周坚持做5~6次的有氧运动，而且还会尝试一些新的复合运动，她会利用尽可能多的肌肉群，这样的身材才能比以前更加的完美。

除了坚持运动，饮食也是必不可缺的。她每天会吃5~6顿饭，每顿饭都包含大量的营养素，尤其是碳水化合物，为了维持苗条的身材和肌肉的线条比例，她每天要摄入150克的蛋白质。

重振日不落荣光，英国航母巡航狂秀“肌肉”，目的为何？

近几十年来，大英帝国国力衰弱似乎成为国际所公认的事情，特别是英国在退出欧盟之后，经济实力更是一泻千里，急于在国际事务上挽回颜面的英国，其目的不只仅是，要改动英国目前仰人鼻息的状态，还试图进步国际影响力，其最快的途径，就是让世界各国见识到，大英帝国的海军照旧强大，日不落帝国固然领土减少了，但是军事实力照旧强劲，于是在2009年立

2017年正式退役的伊丽莎白女王号航母，就成为了英国皇家海军最后的牌面，伊丽莎白女王号，是英国皇家海军伊丽莎白女王级航空母舰的首制舰，其姊妹舰为在建的“威尔士亲王”号，这两艘战舰共计将耗资62亿英镑，该航空母舰重6．5万吨，长度相当于25辆公共汽车，包括3000个舱位、12块甲板，常规巡视需耗时20分钟，可同时舰载40架喷气式飞机和直升机，退役经常设船员约1600人，从数据上看，的确是非常强力的一艘现代化航母，它的投入运用也标志着英国海军走入历史的新阶段。

而在以来，国际上中美对立的言论日益喧嚣，似乎是为了参一脚，协助美国对付我国，并且从中分一杯羹，为此，英国方面派遣了伊丽莎白女王号航母，在五月份第一次出海部署，英国媒体对英国海军这难得的军事行动频繁炒作，并且屡屡碰瓷我国，更是声称伊丽莎白女王号的部署是向我国发出应战，称脱欧后的英国要对我国采取战舰外交。

英国媒体在文章中宣称，在伊丽莎白女王号航母编队的这一次初次海外部署行动中，关键的目的就是向东亚发出军事信号 ，整篇耐人寻味的是，伊丽莎白女王号航母的处女秀目的地，竟然是万里之外的我国，这是在让人感到有趣，毕竟不管是印度还是我国，整个东亚都跟英国毫无关系，这种就跟，村口老太太种菜种你村尾的家里一样，在生气之余，还觉得其脑回路非常奇特，对此，英国方面的说法是，造访英国前殖民地印度和新加坡 ，这估量是老东家向老伙计秀肌肉，就像英国首相鲍里斯说的一样，本次飞行仅为了彰显英国的软实力，以及对民主和法规的信心。

说实话，非常牵强，曾经的日不落帝国英国，在二战后失去了过往的辉煌和光彩，但是英国的政客们并没有安然承受这一现状，而是斥巨资，以及几十年的时间本钱，用以建造这艘中看不中用的“最大航母”，但是英国连航母舰载机都没多余的资金购置，只能向美国求助，用美国的舰载机凑数，护卫舰也是从美国以及荷兰借调拼凑而成，这显然是打肿脸充胖子，再华美的衣裳，也掩盖不了垂垂老矣的大英帝国的衰落。

关于本次行动，英国能够说是大手笔，除了欠了人情外债东拼西凑的护卫舰外，它的初次飞行任务能够说是十分繁重，在28周的时间里，方案飞行4.8万公里，从地中海到红海，从阿拉伯海到菲律宾海，简直是绕行了整个文化世界一圈，访问40多个国度，参与70多项任务。这能够说是英国当代最大的海外派遣行动。

在这之中最最重要的目的，就是方才提到的亚洲目的，企图用航母战役群，通知我国要恪守游戏规则，经过敲打我国立威，借此找回大航海时期的霸主威名，让全世界看到英国的军事实力并没有倒退，而是以肉眼可见的速度增长，不过最挖苦的一点是，百年前英国堂而皇之地结合法国抢劫我国，百年之后带着东拼西凑的舰队，战战兢兢地敲打我国，这真的能证明本身实力吗？，除了杂牌军问题外，英国航母还呈现漏水等现象，这对我国而言丝毫没有威慑作用，相反只会让局部老人家感慨时期变化而已。

这一次巡航，从结果而言能不能证明英国国力，我们无从知晓，毕竟在国际事务中变数很多，我们不能妄下判别，但是这个巡航任务，关于矛盾日益激化的英国经济来说，肯定是一个不小的担负，众所周知，海军是全军的军费大户，而航母更是海军中的吞金兽，单单一艘航母是不能出海的，必需装备相应范围的护卫舰、驱赶舰，用以反潜水艇以及敌舰骚扰，更别提摆满航母甲板的舰载机了，不过英国的确很巧妙地处置好了，舰艇不够？找美国荷兰借，舰载机不够？你美国都借我军舰了，再借点舰载机不过火吧？

更何况简直整个飞行任务，都是跟随着美国的战略方向制定出的，但也正是由于如此，英国没思索到，完成整个巡航任务，所需求运用到的油料、养护本钱，五万公里，整只舰队官兵的吃喝拉撒，军舰的油料养护，本钱假如有预算过，绝对是一笔天文数字，虽说百足大虫死而不僵，但是英国几年的经济增长，确的确实地慢了下来，更何况，英国去年刚刚阅历了公共卫惹事件的影响，整体的经济程度曾经降落，就算是像李嘉诚这种资金雄厚，目光毒辣的投资人，在英国的产业投资方面也是碰了一鼻子灰。

更何况，目前英国的疫情又东山再起，当初印度第二波疫情刚刚迸发之时，大批印度的富人阶级中产阶级，都乘坐飞机飞往英国避难，其中能否携带了病毒没人晓得，但是能够晓得的是，目前英国151个地域，都发现了印度特有的变异病毒，这正是英国经济面临过的最大考验，但就在这种时分，英国还搞返航母巡航五万公里的游戏，也无怪如今关于，英国老牌贵族做派的调侃这么多，打败仗当俘虏了怎样办？，先泡一杯下午茶，英国绅士不能丢弃下午茶，英国如今就是举国之力，想泡好航母这杯茶，还特意发言让我国看好他们高尚的航母巡航。

是的，我国是应该时辰关注，但是不是关注航母飞行能否违规，而是后续英国出不出的起维护给养的资金，随时做好人道主义援助的打算，争取在英国航母自沉之前，将其拖回我国，毕竟，整个亚洲，只要我国有这个实力。

好莱坞五大肌肉猛男都有谁？

一、莱昂纳多·迪卡普里奥

莱昂纳多·迪卡普里奥（Leonardo DiCaprio，1974年11月11日－），出生于加利福尼亚州洛杉矶，美国男演员、制作人兼环保概念的推动者。1990年代，以拍摄广告和教育电影开始演艺事业，1991年开始在情景喜剧《成长的烦恼》中崭露头角。1997年参演史诗巨作《泰坦尼克号》，并因此片知名度大开。2015年，凭借在《荒野猎人》中的演出获得了第88届奥斯卡金像奖的最佳男主角。

二、威尔·史密斯

威尔·史密斯（Willard Christopher Smith, Jr.，1968年9月25日－），出生于美国费城，美国男演员、嘻哈歌手。12岁就以说唱歌手的身份出道，后来有投入到影视作品演艺中出演了影片《六度分离》《绝地战警》以及《活力王子》等影视作品，曾获得最佳说唱单曲奖。福布斯公布2018年收入最高的男演员榜，威尔－史密斯以4200万美元排名第6

三、杰森·斯坦森

杰森·斯坦森（Jason Michael Statham，1967年7月26日－），出生于英国伦敦，英国男演员、模特、跳水运动员。曾在英国国家跳水队中效力12年，并在1992年夺得世界跳水冠军赛第12名；1998年，出演第一部电影《两杆大烟枪》而进入演艺圈。

四、汤姆克鲁斯

汤姆·克鲁斯（Tom Cruise，1962年7月3日－），出生于美国纽约州，美国演员、制片人，世界上最伟大的影星之一。

汤姆·克鲁斯凭影片《熄灯号》而出道，因出演《壮志凌云》饰演F-14战斗机的驾驶员而成为青少年偶像，通过《雨人》《生于七月四日》等作品，个人演技逐渐成熟，随后的《碟中谍》系列电影更成为其代表作品。他凭借自身成熟的演技、出众的外形魅力，成为风靡全球的好莱坞电影巨星。

五、布拉德·皮特

布拉德·皮特（Brad Pitt，1963年12月18日－），出生于美国俄克拉荷马州肖尼，毕业于密苏里州大学哥伦比亚校新闻系，美国男演员、制片人。

布拉德·皮特出道早期主要活跃于电视节目，在出演首部电影《无主地》后，他将重心转向电影业，并凭借《塞尔玛与路易丝》走红。随着皮特演技的日渐提升，通过《十二只猴子》《七宗罪》等奠定了他在好莱坞的一线地位，并横扫奥斯卡金像奖、金球奖、威尼斯电影节等业界大奖。

英国什么地区肌肉男多

伯明翰

有个新闻 英国最强壮肌肉男就是那里的

我留学的时候经常在伯明翰看到大量肌肉男在跑步的

世界各国军人肌肉对比，在实战中你更看好哪个国家

军人，是一个神圣而不可侵犯的职业。每一个国家强大与否在各国军人的力量上就能大概的能看出一二，一提到军人大家都会想到美国大兵，是出了名的。还有战斗民族英雄俄国以及日益强大的中国军人。

美国军人大家都知道肌肉块头大，这可能与他们的生活习惯和地理环境有关， 欧美大部分地区肌肉块头大，普遍以牛肉为主还与他们从小健身有关。

但在实战和演习中肌肉块头大会带来很大的副作用！

俄罗斯，是一个战斗民族国家军实力和中国不相上下。他们的军人腱子肉看上去就充满了力量，俄罗斯是一个崇尚力量的国家，有举重上非常的有实力，在实战中也是不能小嘘。

朝鲜军人，普遍肌肉瘦小，在世界各超级大国中算是比较弱小的一个，朝鲜军人的饮食上大不如其它国家，整体看上去没有美感实战中也会有一定的差距。

印度军人和朝鲜军人的肌肉有一对比，这不是夸张，由于国家生活水平物质资源的匮乏导致身材比较瘦小，不过印度军事实力也是在世界前十强。

韩国军人，大家印象中的特种兵是不是都是像宋仲基那样的，一个个帅气的眼神，肌肉非常的饱满。

英国军人，被称为最有绅士风度国家，就算是肌肉照，也让别人觉得特别美，很多英国国超模非常的棒就算军人也是像超模一样好看，但不知道实战中是否中用呢？

中国，是一个不断日益壮大的民族国家，有着五千年的历史和文化。自然在军事和经济实力上都是世界顶级的就连军人的肌肉也是非常的完美8块腹，超强的耐力和爆发力。

看各国军队里的肌肉男，帅呆了，你最喜欢哪个队

在“小鲜肉”横行的时代，与之相抗衡的唯有“肌肉男”，而日常训练几乎占据着所有生活的军人们，不仅增强体能，对体型的塑造也是非常厉害。火爆荧屏的韩剧《太阳的后裔》，以军人身份示人的男主宋仲基，不仅“撩妹”功夫了得，全身的肌肉线条也让人大饱眼福，其实各国真正的军人也如剧中一样，有着发达的肌肉。

美国，无论是平民或军人，都很注重个人身体线条，魁梧壮硕硬汉十足，唯一美中不足的便是“小鲜肉”偏少，“大叔”偏多。

韩国军人，在很多人印象中，韩国欧巴个个都是心目中的男神，韩国军人体格比较平均，比起欧洲人来说，相对矮小了些，肌肉发达程度也是一般。

战斗民族俄罗斯军人的肌肉果然不一般，恐怕也只有美国大兵肌肉比他们多了吧。

看到英国军人的肌肉是不是很多迷妹都会尖叫一会，这颜值，这身材也是没谁了。

看到朝鲜军人的肌肉，是不是觉得很难找到亮点？从上到下基本找不到有肌肉存在感。

觉得朝鲜军人肌肉最不发达？

有着悠久文化礼仪历史的国家印度，不乏“肌肉男”，单看军队仪容也是器宇不凡，但也有些人可能是负责搞笑的。