投掷动作是哪个肌肉发力（投掷铅球主要发力肌肉）

实心球主要用哪里的肌肉发力

主要有下面部位：

1、手臂：前臂肌群

2、肩膀：斜方肌

3、腹部：腹肌

4、背部：背阔肌

5、腰部：腰肌

6、腿部：臀肌、股二头肌

1、预备姿势与最后用力接轨的肌肉体验：正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。上体舒展，形成最后用力姿势，使学生体会、感受最后用力肌肉感觉。为加长工作距离，有利势能转化动能，提高支撑反作用力效果，掌握正确技术，打下良好的肌肉体验基础；

2、髋部、腰部肌群的肌肉体验：髋部、腰部肌群在最后用力的整个环节中，起到承上启下的作用。能够利用下肢蹬伸效果，保障不间断用力，形成连续性加速用力的肌肉体验，配合超越器械；

3、肩背肌群的肌肉体验：当身体转向投掷方向的同时，肩背肌群快速向前振弹，提高了大肌群向小肌群的动量传递，体现右侧肌群线速度加速，快速增长的加速度节奏；

4、手臂、腕、指的肌肉体验：手臂、腕、指在肩背肌群快速振弹基础上，振臂鞭打手腕迅速弹、拨球；

5、左腿与右腿绞扭的肌肉体验：左腿与右腿绞扭的肌肉效果，有利于身体右侧肌群沿螺旋形曲线加速运动，提高身体中心，强化出手高度。

扔实心球是用哪块肌肉的力?怎样练

扔实心球的动作通常有短距离的助跑,是一个复杂的动作,需要全身肌肉的协调发力,所以要锻炼多个肌肉群才能较好的提高扔实心球的水平.就重要性而言,大腿、腰、背、小臂最重要,此外腹肌,肩膀,小腿也很重要.

推荐你这几个动作：深蹲、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐.这四个动作分别锻炼你的大腿、背部、上身整体力量以及腹部力量,并且可以一定程度上兼顾上述的身体部位.刚开始的时候,采用较慢速的动作,4周后加快速度锻炼爆发力,例如把深蹲变成深蹲跳.具体的动作要领可以在网上搜索.

双手掷铅球时要用到哪些肌肉 咋么锻炼这些肌肉

由于投掷铅球是属于力量型运动，要想提高投掷铅球的成绩，需发展投掷铅球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：

1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。

2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。

3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。

4、用哑铃或重物做上 举后仰前摆的模仿练习。

丢铅球应该练那个地方的肌肉?（重赏）

主要参与发力的部位（当然是指标准动作）有 肩 腰 腿

现在练俯卧撑什么的对这个帮助不大

还是要多练投掷动作 不但能把动作掌握的更好 对发力肌肉的锻炼也是最直接的 其他的力量训练短时间是不会对成绩有帮助的