桂圆和枸杞子泡水喝有什么功效

　　在现代生活中，人们越来越注重养生保健。闲暇时，泡上一杯热气腾腾的养生茶，成了许多人的日常习惯。桂圆和枸杞，这两种常见的食材，搭配在一起泡水喝，究竟能碰撞出怎样的养生火花呢？接下来，就为大家详细介绍桂圆和枸杞子泡水喝的奇妙功效。

桂圆和枸杞子泡水的功效

　　1、补血养颜

　　桂圆富含葡萄糖、蔗糖等，能补益气血；枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素等，可抗氧化。二者搭配，能促进血液循环，增强身体造血功能，改善面色苍白，让肌肤更加红润有光泽，起到美容养颜的作用。

　　2、养心安神

　　桂圆能补益心脾，对改善心悸、失眠有帮助；枸杞则可滋补肝肾，调节身体机能。常喝桂圆枸杞水，能缓解焦虑情绪，宁心安神，提高睡眠质量，让你在忙碌一天后身心得到放松。

　　3、滋补肝肾

　　枸杞归肝、肾经，有良好的滋补肝肾效果；桂圆也能在一定程度上滋养肝肾。二者泡水饮用，有助于维持肝肾的正常功能，改善因肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。

　　4、增强免疫力

　　桂圆和枸杞都含有多种营养成分，能为身体补充能量，增强机体的抵抗力。坚持饮用桂圆枸杞水，可提升免疫系统功能，帮助身体抵御疾病的侵袭，让你活力满满。

　　5、明目护眼

　　枸杞富含的营养物质对眼睛健康有益，能预防眼部疾病，缓解眼疲劳；桂圆也有一定的养目作用。常喝此水，能为眼睛提供充足的营养，保护视力，尤其适合长期用眼的人群。

桂圆不能和什么泡水

　　1、绿茶

　　绿茶中含有大量的鞣酸，会与桂圆中的蛋白质、铁等成分结合，形成不易被人体吸收的物质。这样不仅降低了桂圆的营养价值，还可能影响消化，长期饮用甚至可能引发肠胃不适。

　　2、荷叶

　　荷叶性寒凉，有清热解暑、散瘀止血的功效。而桂圆性温，有滋补作用。二者搭配，荷叶的寒凉之性可能会削弱桂圆的滋补功效，还可能导致脾胃虚寒者出现腹痛、腹泻等症状。

　　3、金银花

　　金银花同样性寒凉，具有清热解毒的作用。与桂圆一同泡水，会改变桂圆的温热属性，影响其养生功效，而且对体质偏寒的人来说，可能会加重体内寒气，引发身体不适。

　　4、苦瓜干

　　苦瓜干性寒，有清热泻火的作用。和桂圆一起泡水，寒性的苦瓜干会中和桂圆的温热，使二者的养生价值大打折扣，还可能对肠胃造成刺激，不利于身体健康。

　　5、菊花

　　菊花虽有清肝明目等功效，但性微寒。与桂圆搭配泡水，会影响桂圆的滋补效果，对本身脾胃虚寒或者阳虚体质的人而言，饮用后可能出现手脚冰凉、消化不良等情况。

　　桂圆和枸杞泡水喝，养生功效较好，无论是补血养颜、养心安神，还是滋补肝肾、增强免疫力，都能为我们的健康助力。不过，在饮用时也要注意桂圆的搭配禁忌，避免与不合适的食材一起泡水，以免适得其反。希望大家都能合理利用这些养生知识，通过一杯小小的桂圆枸杞水，开启健康生活，让身体更加充满活力，享受美好的每一天。