干桂圆壳煮水喝的功效与作用

　　在日常生活中，我们吃桂圆干时，往往随手就把桂圆壳扔掉了。可你知道吗，这看似无用的干桂圆壳，煮水喝却有着意想不到的功效。很多人对桂圆干的果肉十分熟悉，却忽略了桂圆壳的价值。今天，就让我们一起深入了解干桂圆壳煮水的奇妙之处。

干桂圆壳煮水的功效与作用

　　1、祛风解毒

　　在传统中医理念里，干桂圆壳具有祛风邪的作用。若身体不慎感受风邪，出现轻微不适，用干桂圆壳煮水饮用，有助于驱散风邪，减轻症状。其原理在于，桂圆壳的特性可调节人体气血运行，抵御外邪入侵，从而达到祛风解毒的效果。

　　2、缓解头晕

　　部分人偶尔会因劳累、气血不畅等原因出现头晕症状。干桂圆壳煮水对此有一定缓解作用。它能促进头部血液循环，改善脑部供血，使因气血阻滞导致的头晕症状得到舒缓，帮助身体恢复轻松状态。

　　3、改善皮肤问题

　　桂圆壳煮水后，其中含有的一些成分对皮肤有益。用其洗脸或外洗，能帮助清洁皮肤，抑制细菌滋生，对轻微的皮肤炎症、瘙痒等问题有缓解功效，让皮肤更加健康，且操作简便，是一种天然的护肤小妙招。

　　4、安神助眠

　　干桂圆壳煮水还具有一定的安神作用。其散发的独特气味以及所含的成分，能舒缓紧张的神经，让人在睡前放松身心，辅助改善睡眠质量，帮助那些因压力大、精神紧张而难以入睡的人更快进入梦乡。

　　5、增强免疫力

　　桂圆壳中含有多种营养成分，煮水后这些成分能被人体吸收一部分。它们可以刺激免疫系统，增强免疫细胞的活性，从而在一定程度上提升人体的免疫力，帮助身体更好地抵御外界病菌的侵袭。

桂圆干的营养价值

　　1、丰富的糖分

　　桂圆干含有大量葡萄糖、蔗糖等糖分，这些糖分能快速为人体补充能量，缓解疲劳。当身体因劳累、饥饿而感到乏力时，食用几颗桂圆干，可迅速恢复体力，让身体充满活力。

　　2、多种维生素

　　它富含维生素A、C、K等多种维生素。维生素A对眼睛健康有益，能预防夜盲症等眼部疾病；维生素C具有抗氧化作用，可增强免疫力，延缓衰老；维生素K则对骨骼健康和凝血功能有重要影响。

　　3、矿物质元素

　　桂圆干中含有钙、铁、钾等多种矿物质。钙元素有助于骨骼发育和维持骨骼强度；铁元素能促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血；钾元素对维持心脏正常功能和调节体内渗透压起着重要作用。

　　4、膳食纤维

　　含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。膳食纤维还可以增加饱腹感，有利于控制体重，对肠道健康和整体身体健康都有积极意义。

　　5、有益化合物

　　桂圆干中存在多种生物活性化合物，如桂圆多糖等。这些化合物具有抗氧化、抗炎等作用，能调节人体生理功能，增强身体的抵抗力，对预防一些慢性疾病有益处。

　　干桂圆壳煮水具有祛风解毒、缓解头晕、改善皮肤问题、安神助眠和增强免疫力等功效，而桂圆干本身也富含丰富的糖分、维生素、矿物质、膳食纤维及有益化合物，营养价值极高。无论是干桂圆壳煮水，还是直接食用桂圆干，都能为我们的健康带来诸多好处。