肩膀肌肉凸出（肩膀肌肉凸出图片）

女人肩膀上有一小块肌肉很更,还很酸疼,有点突出,感觉肩膀很粗,怎么回事呀?

主要考虑是颈肩肌劳损所致 局部血液循环不畅通 肩部肌纤维痉挛而形成结节

不要长时间保持一个姿势 容易加重肌肉的劳损 避免着凉 可以适当热敷 多休息 多活动活动 比如耸肩 扩胸 大幅度绕臂等等 必要时可以采取按摩 刮痧 电疗等物理治疗 很快症状便可缓解

脖子到肩膀中间肌肉突出，什么原因？如何消除？

按摩突出的肌肉中的疼痛点。（肌肉突出的原因是血液循环受阻，按痛点能消散受阻的血液）按摩肿块中最疼痛处。按摩痛点能散淤通血化肿。

一侧肩膀到脖子处突起像肌肉怎么回事

你说的那应该是斜方肌。一般训练方法是提拉重物。

但像你所说一侧肩膀肌肉突起，应该是长时间用一只手拎重物，使其肌肉生长，导致偏差。

可以着重训练另一只手。让两侧都平均起来。不然太影响穿衣等等的美观了。

加油吧！

为什么一些练健身的人，肩膀到脖子后面的肉怎么那么高？怎么练的？

肩部肌肉训练的较多

实际上这个部位上的肌肉是最好练的，但是因为老练这个容易导致肌肉太突出，整体看上去很丑的，所以，如果全身肌肉还没有练到一定程度的时候，建议不要练的太多。

主要是耸肩。这个是最简单也是效果最好的，拿哑铃或者大重量的卧推杠，两手与肩部同宽，拿起后手部起辅助作用，然后耸肩，你会感觉很销魂的。

肩膀突出怎么回事？

肩膀突出有以下几种情况:第一，如果只是存在突出的情况，局部没有疼痛现象，一般是正常的，设有太大的问题，可能与体型偏瘦有关糸，要多观察，如若出现其他症状，要去医院过行x光检查，笫二种，生理性的突出，可以采用按摩或者是手术治疗，在治疗之后要养成良好的生活习惯，不要长期久坐，久站，加强对肩背部的肌肉训练

请问：怎样才能让肩膀上的那两块肌肉更凸出一点？

肩膀上的肌肉是三角肌。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）

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