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有氧加节食会减肌肉吗(节食加无氧运动会掉肌肉吗)

  分类:运动养生  发布者:meiziai  发布时间:
有氧运动真的会减少肌肉吗当然会了。有氧运动会大量消耗身体内的糖原,糖原消耗光了,身体为了维持运动能量就会..

有氧运动真的会减少肌肉吗

当然会了。有氧运动会大量消耗身体内的糖原,糖原消耗光了,身体为了维持运动能量就会分解掉肌肉提高能量,尤其是在空腹做有氧运动时,分解肌肉会更快。

控制饮食做有氧运动会减少肌肉吗

会的。这样做,你的肌肉会大量分解掉的,这是最得不偿失的事了,减的更多的是肌肉,而不是脂肪。

节食减肥能减掉手臂上的肌肉吗?

如果是女生觉得自己肌肉手 那可以做有氧运动配合饮食。

首先节食是肯定没用的,你的身体不去摄入主食不去摄入碳水化合物,等你的糖原消耗得差不多的时候,身体反而会储存脂肪去分解肌肉,但是你长时间节食减肥身体皮质醇水平也会很高,又在不断的堆积脂肪,就算理论上你最后减掉了你的手臂肌肉,你的身上也会长很多肥肉这是肯定的。

适当运动配合饮食才是关键 瘦没有捷径

轻节食(摄入不到900大卡)配上一个半小时有氧和无氧掉的是脂肪还是肌肉?

如果摄入的大部分是蛋白质,并且先无氧后有有氧,掉的大部分是脂肪。

一般掉脂肪的同时也会掉一部分肌肉,但只是注意饮食和锻炼方式,肌肉掉的比例会很小。

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