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锻炼身体，把握最佳时间

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锻炼身体，把握最佳时间

锻炼身体在什么时候好？一天中，早晨、上午、下午和晚上都有各自的优势。早晨锻炼有助于提高新陈代谢，增强免疫力；上午9-10点，人体生理机能处于较高水平，适合进行高强度运动；下午4-6点，肌肉力量和耐力达到最佳状态，是进行有氧运动的好时机；晚上7-9点，有助于放松身心，缓解压力。
锻炼身体，把握最佳时间
锻炼身体在什么时候好-东华养生网
总之，选择适合自己的锻炼时间，才能达到最佳效果。

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