锻炼身体身体虚了吃什么好？首先，补充蛋白质和碳水化合物是关键。瘦肉、鸡蛋、豆制品等都是优质蛋白质的来源，而全谷物、燕麦等富含碳水化合物，有助于身体恢复。
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此外，锻炼身体后，适量摄入水果也是不错的选择。苹果、香蕉、葡萄等富含维生素和矿物质，能帮助身体恢复体力。对于瘦人来说，多吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、乳制品等，能有效增加体重。总之，锻炼身体后，合理安排饮食，补充营养，才能更好地提升身体素质。锻炼身体身体虚了吃什么好？水果、蛋白质、碳水化合物，这些营养你不可错过！
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