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没有放松，肌肉疲劳，现在一定要给它充分的时间休息，高强度的就算了，上肢尽量低强度或者不动都可以。如果下肢没问题，可以锻炼下肢和核心，肱二头和肱三头每天要拉伸放松10分钟左右，切记锻炼肌肉不可天天高强度针对一块肌肉，你不是超人的。
嗯，我认为还是放松下的肌肉 比较硬，因为在平时的时候我们也可以啊按摩一下自己的皮肤和肌肉，但肌肉的话还是有弹力的
人体肌肉放松状态下与皮肤相冲应该是皮肤硬。因为皮肤表皮是由上皮组织构成的。上皮组织细胞排列紧密，间质小。而肌肉由肌肉组织构成，比上皮组织间质大，所以卜体肌肉放松状态下比皮肤软。
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