空腹可以锻炼身体吗：早上适合吗？
很多人认为，在锻炼身体时，空腹是最理想的状态。这主要是因为，经过一夜的静养，你的身体需要补充能量，这时候的空腹状态，可以更有效率地吸收锻炼中的热量。但是否空腹锻炼就能让身体更强健，答案并不确定。空腹时锻炼是否适合，这取决于你的个人体质、锻炼目的及身体状态。
对于大多数人来说，早晨空腹锻炼可能是一个不错的选择。在早晨，人体处于一种低血糖状态，此时进行锻炼，燃烧的是体内的脂肪，而非肌肉。但是，如果你的空腹状态持续时间较长，或者你有严重的胃肠道问题，那么空腹锻炼可能会对你的胃肠道造成不必要的负担。
对于想要增肌的人来说，建议在进餐后两小时进行锻炼，这样有助于更有效的利用蛋白质，从而达到增强肌肉的效果。若是为了燃脂，早晨空腹锻炼可以是不错的选择，因为你的身体会优先燃烧储存的脂肪。
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