无糖运动饮料（无糖运动饮料有哪些好处）

健身中，是否可以喝元气森林？它真的无糖？

需要提醒大家，这里的糖是指各种单糖和双糖。

单糖包括葡萄糖、果糖、半乳糖，致歉信中提到的结晶果糖就是这里的果糖。

双糖包括蔗糖、麦芽糖、乳糖、海藻糖，我们常见的冰糖、白砂糖、绵白糖、红糖、黑糖、黄糖的主要成分其实都是蔗糖。

另外，我们生活中常见的蜂蜜、果汁、浓缩果汁的主要成分也是单双糖，跟加糖其实是一样的；枫树糖浆、玉米糖浆、麦芽糖浆、果葡糖浆(又叫高果糖浆、高果糖玉米糖浆)、转化糖浆、葡萄糖浆的主要成分也是单双糖，看到这些，说明也是有糖的，可不是「0糖」哦。

元气森林这款乳茶，虽然没有添加蔗糖，但是添加了「结晶果糖」，另外，它的配料里还有全脂奶粉和脱脂奶粉，奶粉中天然有乳糖。因此，它里面肯定是有糖的，几乎不可能做到≤0.5克/100毫升。

因此，宣称「0糖」自然就不对了，所以它就道歉了，并及时更换了标签，总体算是表现良好。

无糖饮料，为什么也甜？

其实，市场上常见的无糖饮料，都是加了甜味剂的，所以喝起来依然感觉很甜。

甜味剂的应用已经有100多年，是非常普遍的食品添加剂。常见的阿斯巴甜、甜蜜素、糖精和安赛蜜等等，而元气森林用的主要是赤藓糖醇。

不同甜味剂的差别，主要在于成本和口感。比如，现在最常用的甜味剂主要是阿斯巴甜、甜蜜素、糖精和安赛蜜，这是我们国内用的最多的四种，他们的成本相对便宜一些，但不少人会觉得口味没有那么好。而赤藓糖醇，口感会柔和很多，很多人都很容易接受，很喜欢。

与糖相比，甜味剂是有很多优点的。

首先是甜度高。大多数甜味剂的甜度相当于蔗糖的数十至数千倍不等，只需要用少量，就可以获得很好的甜味享受。

其次，甜味剂几乎不含能量。甜味剂通常不提供能量或只提供较少的能量，人们在享受甜味的同时，就不用担心有能量的摄入。

而且，甜味剂的水溶性和加工稳定性好，在食品加工中使用方便。

此外，甜味剂可以减少因糖摄入带来的龋齿风险。

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无糖饮料真的不会发胖吗？

随着热点的发酵，很多网友也发出了各种疑问。比如，很多人会选择元气森林，是认为它望不会让人发胖，甚至能帮人们减肥。这是真的吗？

这就是大家一厢情愿的美好想象了！

因为是否发胖，减肥、控制体重的关键是控制总能量的收支平衡，只有能量摄入小于能量支出，体重才会减掉，才不会发胖。而且，有些研究还发现，代糖虽然没有能量，但是会影响人们的食欲，可能不知不觉让人吃更多的食物。

适合减肥人士喝的无糖饮料都有哪些？

引言：很多人都希望拥有一个苗条的身材，所以减肥的人对于饮食的要求是非常高的，一定要吃无糖的食物。这个时候减肥的人就想喝一些无糖的饮料，会有哪些呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、适合减肥人喝的一些无糖饮料

其实减肥的人他的饮食是比较清淡的，所以一些美食他都不可以吃，这个时候想喝一些无糖的饮料，解解馋应该可以喝什么呢其中东方树叶乌龙茶就是比较好的，而且它的味道也比较淡，其中糖也比较少，但是一些不喜欢喝茶的人来说是不可以的，因为这款饮料是一个茶类饮料。其中我们会发现它的种类是特别多，还有东方树叶绿茶，因为它是一款比较清热解暑的茶，而且可以解油腻，这个时候人们喝完之后感觉清清凉凉，十分清爽。所以减肥的人应该可以喝，这样的茶对身体来说也比较好，还可以将自己身体里多余的油脂给消除掉，这样就不会变胖。

二、减肥人合理饮食

所以减肥中的人一定要合理饮食，不要忍不住美食的诱惑，这样就会前功尽弃。在平时日常生活中要多吃一些菜，这样身体才会变得比较好，而且少吃一些油腻的东西，脂肪量含量多的也不能吃，所以这个时候我们吃一些新鲜的蔬菜是非常好的。在平时的时候也要多做运动合理运动，这样才能减肥的效果比较快，所以可以选择跑步或者健身练练瑜伽都是非常好的，但是要循序渐进。千万不要超过自己身体的一些范围，这样对身体是不好的减肥，这是为了让自己更加健康而不是损害身体，所以一定要分清这个界限，不要去伤害自己的健康。懂得照顾身体，让自己变得更加健康，更加美丽。

无糖饮料到底好不好？它对身体有副作用吗？

无糖饮料一定程度上比普通饮料的糖分要低，但是对身体也是有着副作用的。现在很多的人都非常注重健康问题，特别是很在重对于糖分碳水等这类物质的摄入。毕竟有了解过这类健康知识的话，大家就会发现很多的健康人士都是推崇减少糖分摄入的。一些研究甚至表明摄入糖分较高的人得某些疾病的概率会更高，所以为了迎合大众的需求，市场上也推出了很多的无糖饮料。

一些人在看到无糖饮料之后放心购买，甚至会毫无顾忌的大喝特喝。对于一些消费者来讲，他们认为无糖饮料就表明饮料里面不含有任何糖分，因此在喝了这样的饮料之后，也不用担心身体摄入糖分超标。但实际上无糖饮料并不是真正的一点糖都没有，只不过是将糖压到了最低，在其中必然是含有糖份的。

那么至于无糖饮料到底会不会对身体产生副作用？其实这就要和每天喝的量挂钩了。如果说只是偶尔喝一次的话，那么对于身体的影响还不太大。但如果说每天喝超过1000毫升的话，那么对于身体的影响肯定是存在的。长期喝无糖饮料对于心脏和肾脏都会有着较大影响，这是因为无糖饮料会影响到肾脏和心脏的功能，而且会加重脏器的负担。所以说长期大量饮用的话，身体肯定是无法承受的。

另外像无糖饮料中的酸性普遍是比较高的，那么这种酸性对于我们的牙齿伤害程度会比较大。如果说经常喝这种无糖饮料的话，久而久之就会发现自己的牙齿容易出现出血甚至松动的状况。这其实就是因为无糖饮料中的酸性对牙釉质造成了损害，所以说即使大家喜欢喝无糖饮料，但是在生活中也是要严格的去把控摄入的量。