没运动为什么瘦了（没有运动反而瘦了的原因）

没有运动没有节食为什么还瘦了

没有运动也没有节食，然后你依然瘦了，说明你最近工作或者生活的压力比较大，心情不好也是会让人瘦的。

为什么不运动体重反而轻了?

因为你不运动，水分消失很大，所以停止大强度大量运动你的体重轻了。一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。

运动后体重反而上升的原因：

运动后体内糖原增加水分驻留其实,原本不运动,忽然运动后的体重增加,主要不是脂肪增加,其主要的缘故是身体内的糖原添加以及水的驻留。在运动中,我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗。

它们是运动中最早供能的物质,有数据展现它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动完毕后,因为运动的刺激,身体通常会比运动前储存更多的糖原。拿专业运动员比赛前,常见的经典饮食来举例说明。

运动安排在赛前6天到4天,进行高强度、大运动量练习,尽量消耗糖原,在赛前3~1天,削减运动强度和运动量,并增加进食含糖食物。这样的调度可使肌肉中储存糖原比从前增加1~2倍,在比赛时的耐力表现也更好。

运动后,在合理的饮食之下,肝糖原会快捷补充。在补充的过程中,身体会依照糖原:水=1:3的比例来储存大量水。也就是说,假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候,还要再贮存上3倍的水,也就是总份量达到了400g的重量增加。

总的来讲,因为糖原的增加和水分的储存,你的体重看上去就会是增加的了。

不锻炼为什么会瘦

因为你不锻炼身体的血液循环较慢,身体的营养没有完全跟血液在一起,所以时间长了,体重就会下降,如果不锻炼,身体出汗少,内分泌功能减退,肌肉收缩,就会瘦了很多.

没运动但瘦了是怎么回事？

为什么我每天运动，吃的也少，还是瘦不下来？我是不是易胖体质？为什么我稍微多吃一点就反弹？这可能是大部分减肥者都碰到过这样的问题。也有很多的人在这个障碍中减肥失败。我今天带大家来看看这些雷区你都踩到了吗？

1. 吃得太少

过度节食会导致基础代谢降低。比如你每天消耗2000大卡，可是每天你节食支持1000大卡，身体久而久之会变得很聪明：我不可以消耗这么多热量，不然主人会被饿死！过大的热量缺口会照成基代受损，一般维持在500大卡内的热量缺口是比较安全的范围。

2.吃过多健康的食物

每次回去和长辈吃饭，都死命往我碗里夹牛肉鱼肉，和我说：鱼肉不是吃不胖？鱼肉很健康，可是也有热量，是要是热量，照成热量盈余都会胖！

3.吃过多低卡的食物

低卡的食物不等于减脂的食物！很多零食品牌和代餐品牌打出低卡字眼，让人误以为低卡就比较健康，吃了就不胖。其实看看成分，有些甚至添加了糖分和植脂末！低糖的咖啡也就比普通咖啡少一丢丢的糖。

4.蛋白质吃不够

妹子们普遍的问题！感觉吃肉就会长肉，吃沙拉水果才可以瘦！嗯，大自然界中，肉食动物豹老虎狼都比吃草的犀牛绵羊瘦！虽然这个比喻有点不恰当，其实减脂过程中蛋白质的摄入反而更应该提高！

5.训练强度不够

很多人问我：游泳2公里！走路5公里！臀桥做了100个！为什么还没有瘦？那些你觉得做起来不难受的运动，很可能都是在浪费时间（减脂为目的）。不管是力量训练还是有氧训练，都要跳出自己的舒适区！

6. 局部减肥

想瘦腹部就做卷腹；想瘦拜拜肉，就练三头；想瘦小腿就做瑜伽拉伸。那种10分钟瘦手臂瘦小腿的教学不知误导了多少人！没有局部减脂，想瘦得快就应该训练更多的大肌肉群。

7. 过多孤立训练

有些人一周没去几次健身房，去了就只练二头弯曲。二头肌就那么一小块，当然不能指望练它就可以瘦。如果时间有限，更应该以复合动作为优先，比如引起向上、卧推、深蹲、硬拉等。

8.压力太大

压力大会导致皮质醇水平上升，这个坏家伙会提高食欲，加速肌肉的分解，减低新陈代谢！

9. 睡眠不足

睡觉可以促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。睡眠不足会导致胃口变好，身体也会更容易囤积脂肪。

所以总结下，想要减脂快，狠狠练！吃好！睡好！心情好！

为什么我停止运动体重反而轻了？

你停止运动之后，体重反而变轻了的，根本原因在于你运动的时候过多的消耗脂肪，但是你长期的运动脂肪反而不会被消耗适应了你的活动，当你运动停止的时候，脂肪适应不了你的身体状况，所以它的自身的质量也会变低，从而导致你的体重变轻。

没有运动却变瘦了，这是哪些原因造成的？

首先第1个原因就是你的生活习惯有所改变，平时的饮食也开始调整了，在这种状态下慢慢的身体就会变瘦，第2种就是你没有运动也会变瘦，是因为你平时的这种排泄率变好了，只有代谢力变好了，那么你的身体就会瘦下来。