吃太多运动会胖吗（吃太多运动会胖吗知乎）

今天吃的有点多但是有运动会胖吗

数量少了，再加上运动，一般不会长胖的。还要看你吃的什么肉，如果是牛羊肉就没事，猪肥肉的话，如果数量多，那就要多运动了，因为猪肥肉全是脂肪，吃了不运动，会慢慢的长胖的，吃肉你能坚持的住，但运动你就不见得能坚持住了，建议还是不吃的好。

吃的虽然多，但运动量足够，会胖吗？

吃得多，运动也多，是否能达到减肥的效果？简单来说，虽然运动消耗相差巨大，单单运动量这一条数据，基本上是起不到对减肥的显著效果的。

运动所消耗的脂肪，和我们摄入的脂肪，很难达成平衡，我们平时饮食的摄入，很难通过运动的方式全部化解。

也就是说，很多人所认为的，虽然我多吃，但是多动就能够减肥，基本上是不现实的。运动这个单一的条件，基本上无法满足人们对于减肥的目标要求，还请大家能够了解。

想要减肥，饮食和运动要如何安排？

其实并没有大家想的那么悲观，运动仍然是身体消耗多余能量和脂肪，最简单，且最直接的方法。只是我们平日里所需求的饮食，远远不是我们每天单纯的运动量可以消耗的完的。多吃多运动，也自然起不到什么减肥的效果。只有在控制饮食的同时，保证自己增加运动的频次和幅度，才能真正有减肥的可能。

但也正因为如此，保持运动和饮食的平衡，两者做到正确的配比，是非常重要的：

先说饮食。对于肥胖者来说，又想减肥，又不想少吃，这显然是不现实的。

想要减肥，饮食必须要减少。最重要的就是脂肪以及糖分，例如肥肉，米饭，糖等，都需要减少摄入，甚至不摄入。主食改为细粮和粗粮混合，例如吃一小碗米饭，配玉米亦或是红薯等粗粮食物。在减少碳水化合物摄入的同时，给肠胃供给膳食纤维，提高脂肪和糖分的消化代谢速率，继而达到减肥的目的。

至于肉类，上文也有提到，肥肉，腌制肉类，烧烤都尽量少吃。以鸡肉，鱼肉以及牲畜瘦肉为主，提供身体所需的蛋白质，并且在饮食烹饪方面，以水煮，清蒸为主，尽可能减少油脂和一系列会引起肥胖的物质摄入。

再说运动。单一的运动虽然不能起到明显的减肥效果。但是和节食所搭配的运动，往往能起到不错的减肥效果。

例如在饮食缩减的前提下，每天养成有氧运动的习惯，例如慢跑，做操，跳绳等等。减少脂肪和糖分摄入的同时，加速消耗身体里本来留存的多余脂肪，才能真正起到减肥的作用。

另外需要提醒各位减肥者的是，不仅仅单一的运动，没有办法起到减肥效果。如果只在短时间内，执行上文所述的节食和运动并行的方法，同样不能起到显著的减肥效果。

对于减肥来说，最重要的就是持之以恒，短时间的减肥计划，大多损失的只是肌肉和内脏中储存的糖原，并没有对身体本身储存的脂肪产生消耗，如果中途放弃，这些糖原会在日常进食中迅速补充，继而使得你的肥胖回弹，一些努力都将白费。为了大家的减肥计划能够顺利实施。还请各位持之以恒，千万不要放弃。

吃的多，然后运动会胖吗？

　吃完饭最好是休息30分钟在做运动,休息一下再运动不仅对减肥有帮助对身体也有好处!

要休息一会，然后在简单的动一动，千万不要做剧烈运动。

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。

饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。

晚上吃多了 出去跑跑步还会胖吗 会增加体重吗

晚上吃多了 出去跑跑步还会胖吗 会增加体重吗

晚上吃多了运功会使食物在胃里剧烈上下运功，这样会使你的胃变大，在以后你的食欲会变大，这样就容易胖了，而且吃多了会胃下垂，对身体不好。最好吃完散散步，这样有助于消化，有益于身体健康

l晚上吃多了会增加几斤体重

吃了几斤就长几斤

坚持跑步，但吃多了还会胖吗？

那要看你的锻炼强度了``` 如果只是很慢的跑 一点汗都不出 那么是没有效果的`` 要有强度 要有量 要让自己觉得有一点累的感觉 但是又很舒服 那就到位了````

偶尔晚上吃多了，然后跑步半小时，还会长肉吗？谢谢

偶尔吃多没关系，还跑步了，进出差不多平衡了，不会长肉。当然，不能吃得过多，那会损伤胃。人们也不可能像清教徒一样，始终克制自己的喜好，让自己快乐也很重要。

一个晚上吃多会增加体重吗

，晚上吃饭太多，体重不会增加的那么快的，增加的就是食物本身的重量和水分的。

晚上吃多了运动会胖吗

晚上一般都吃少点，但如果做运动的话还是要吃稍多点，否则哪有力气呢，人说不吃饱哪有力气减肥。但建议多吃蔬菜水果，少吃含碳水化合物的实物，含淀粉多的转化糖分多，不易代谢！

晚上吃木瓜会胖吗木瓜吃多了会胖吗

单纯吃木瓜没有这么大功能，不吃太多就行了。其实胖了也有减重的科学方法，健康并且效果还比较快，作为健康指导，各种情况减多了

扭了腰去跑跑步好吗

不好！腰部作为人体力量运动中枢，带伤运动时会造成二次伤害，愈合不完全，最终形成劳损。得不偿失

我晚上吃完饭6.30出去跑步，能减肥吗

饭候坐半个小时候在去长跑或跳绳三千个，晚上不要吃鱼肉，吃凉拌菜，多吃几样疏菜

晚上吃多了睡前运动了10分钟还会胖吗?

其实大多数人都忽视了一个最简单的公式

当我们的摄入大于消耗的时候我们就会胖，反之则会瘦，

所以想瘦很简单但想身材漂亮就需要锻炼和调节

吃的很多有运动会发胖吗

如果你摄入的热量大于消耗的热量，就会发胖。消耗热量=基础消耗+运动消耗，只要你吃多的同时运动也多就不会发胖，吃得多运动少就会。