大腿运动完有肿块（运动完大腿肿了）

跑步后大腿后侧肌肉有硬块,用手捏就疼且拉伸时筋疼，该如何处理？是

有可能是后侧肌肉抽筋导致，使得肌肉收缩就会体现出硬块状。

由于跑步会导致肌肉酸大量的分泌，而酸聚集在一起会体现出酸痛，肿胀等情况。所以跑步前应该充分活动开，拉开肌肉与经脉。

跑完步后也要即时的放松，可通过按压推拿的形式将分泌出来的酸给揉分散开，不让他们聚集在一起。

其实没有多大的问题，可以慢慢的适应一下，坚持锻炼时间长了就没事了，不要担心。

跑步后几天小腿有肿块

您好。跑步后发现小腿有肿块，如果肿块固定不移，可能是由于跑步完后没有放松完全导致的肌肉有粘连。不是缺少锻炼的问题， 不管您锻炼多久了。 运动前都要做必要的准备（热身）运动， 跑步前要充分拉伸腿部肌肉 。跑步重要的是控制呼吸 ，跑完后不要坐着不动 ，要慢走一下（跑步后继续缓步前行五六分钟），再进行充足的全身伸展拉伸运动，更好的放松肌肉。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

在腿部运动后大腿根部出现了一颗碗豆大小的肉球，按的话有点疼，是不是把筋拉伤了啊？麻烦帮一下，拜托了

最大的可能应该是大腿根部的淋巴结肿大，原因很多，局部的感染，过度运动等都可能导致，应该没什么问题的，注意观察下，如果继续增大建议就诊