运动减肥优于药物减肥（减肥药减肥和运动减肥）

药物减肥好，还是物理减肥好啊？

物理减肥效果不错，关键是坚持，你可以多参加一写室外运动，比如跑步，跳绳等等

室内的你可以买个跑步机一样可以跑步啊

运动减肥、节食减肥、减肥产品，哪个更有效？

运动减肥、节食减肥、减肥产品这三种减肥方法，其实显而易见，运动减肥一定是最正确、最健康、最有效的方法。

首先，说一下节食减肥，对于大基数的朋友来说，可能节食减肥在前期效果十分明显，但是这个效果持续的时间是非常短的，一旦进入平稳期，无论怎么节食，体重也不会有任何变化，如果过度节食还很容易导致厌食症，这就是经常能看到新闻报道，某某女孩因节食减肥而患上厌食症最后离开人世。或许有的朋友会开玩笑说，希望自己得一得厌食症，这样看到甜品也不想吃了，看到奶茶也不想喝了，这可多好。但其实厌食症要经理一种非常痛苦的过程，等到病患上身，才会悔不当初。

其次，再来说一说减肥产品。现在自媒体如此发达，售卖减肥产品的渠道层出不穷，打着健康减分、绝不反弹的旗号，吸引那些希望不费吹灰之力、不付出就想得到回报的消费者，往往是钱也花了，最后不仅减肥失败，还把身体弄坏了。

长辈常说“是药三分毒”，同样的，减肥产品就是一种药，他抑制你的食欲，让你总会有一种饱腹感，从而不会像以往那样吃起来没有截止，但是一旦不吃他的产品，体重立马会反弹。综上所述，运动减肥还是最保险也是最有效的方法。“管住嘴、迈开腿”记住这六个字，坚持下来，减肥一定能成功。

你更倾向于运动减肥还是使用减肥产品来减肥？

我更倾向于运动减肥，而不是使用减肥产品来减肥。第一，使用减肥产品，比如说像减肥药,对我来说是不可以接受的。因为是药三分毒，吃药的话可能会损害人的身体机能。而且如果只是单纯的吃药的话，一定把药给停掉了，就会很快的反弹。这样的话，也没什么太大的效果。而且我觉得如果使用减肥产品的话，可能会比较的烧钱。

对于像我这样的学生来说我这样的学生来说，我绝对不会这样干的。 而牵惫有一些减肥产品，并没有像市面上说的那么好。不仅会伤害我们的身体，而且还没有多大的用处。

第二，我觉得运动减肥百利而无一害。是一种绿色的减肥方式，而且不容易反弹。在运动减肥的过程中可以培养人的毅力。这是一个需要长期坚持的过程，在这个过程中，我们需要克服种种困难。但是如果你真的坚持下来了，并且减肥成功了，你会发现整个人的精神面貌都发生了变化。人特别的有精神，而且有活力。

而且运动减肥是一种比较省钱的一种方式。它可以随时随地的进行。比如说工作的时候可以把脚尖垫起来，这样有利于血液循环，也可以达到减肥的目的。晚饭之后在小区里面跑几圈，或者散散步，跟家人一起聊聊天，这是一个一举两得的好方法。既可以达到运动减肥的效果，又使家庭关系变得更加的融洽。那如果你觉得你不太适合露天的那种运动的话，也可以选择去健身房。找一个私人教练进行培训，时间久了，就会觉得运动特别的爽。而且这种锻炼方式不会伤害身体，它可能会使你的胃口变得更加的好，但是呢，怎么吃也长不胖。多好啊！

运动减肥和减肥药哪个好啊？哪种比较快呢

当然是运动减肥好！

速度上是减肥药快！但请你继续看:

减肥药的优势：快速的减肥效果受到女性的喜爱但是一旦停下来反弹也是很明显的。

　减肥药的副作用主要表现在老想上厕所，每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，目眩、头痛、嗜睡，甚至有些心悸，口干得不行，怎么都睡不醒，就像是吃坏了肚子的感觉，感觉肠胃总是胀得鼓鼓的，还有点肚子痛等等。如果发生以上这些现象，请大家最好暂停一下，弄清原因。 减肥药是流行的减肥方式，各式各样的减重药物不免充斥减肥市场，就连电视购物频道上也出现相关产品，有人有效，有人则可能身体变差。当想要轻松减重的时候，不免对减肥药跃跃欲试，但是，千万别被夸大的广告效果所迷惑，以下是可能会导致身体健康的成分，一定要避免！

1.利尿剂：利用脱水来使体重暂时下降，

而有减少脂肪的假象，不过停止使用后体重就会上升。但会伴随着呕吐、头晕、虚弱等引发肾功能损伤的问题。

2.泻药：有腹泻的情形发生，会降低食欲，只要停止服用体重会回升，经常使用除了会损伤肠胃道的功能，也会发生肠子松弛、贫血的问题。

3.膨胀剂：以精制蛋白质为主，能使胃肠饱胀，不想吃东西，但是容易导致维生素及营养素的缺乏，造成营养不良。尤其当超量使用时，是会血管壁增厚，造成高血压、糖尿病、狭心症等问题。

选择节食和运费减肥，是不是比吃减肥药健康一点呢？

肥方法有三种：单纯节食减肥、药物减肥和运动减肥。单纯节食减肥对身体危害极大，药物减肥仅限于行为疗法无效、肥胖程度严重危害到健康时，如肥胖引起睡眠呼吸暂停、承重性关节炎等。相对于其它减肥方式而言，运动减肥在减少体内脂肪的同时，还能有效提高心肺功能以促进脂肪氧化过程。

单纯节食减肥

我们并不提倡单纯节食的减肥方式，如果节食超过一定的限度，就会出现水盐电解质紊乱，使机体缺乏维生素，从而导致酸中毒、直立性低血压、脱水等病症的发生，甚至可能危及生命安全。节食减肥要遵循低脂肪、低糖和高蛋白的原则，在限制糖和脂肪的摄取的同时也要避免因节食而导致营养素缺乏。

药物减肥

药物减肥可分为三类，第一类是作用于胃肠道，减少食物吸收；第二类是作用于中枢神经系统，影响食欲；第三类是通过机体产热促进能量消耗以达到减肥的目的。药物治疗肥胖症的副作用明显，目前获准广泛应用而未发现严重副作用的只有西布曲明和奥利司他两种，但其应用时间不长，尚需长期追踪研究。

运动减肥是个长期的过程

有氧运动是运动减肥的基础，运动治疗肥胖症的原理是以运动的方式增加机体对能量消耗，将机体内多余的脂肪消耗掉，进而达到减肥的目的。当身体进行超过30分钟低强度的有氧运动后，就会开始促进体内脂肪代谢、分解，此时如果再搭配重量训练，增加肌肉质量，便能有效提高基础代谢率，达到增肌减脂的效果。

运动减肥需要维持良好饮食习惯，严格控制脂肪的摄入，糖类物质的摄入应占每日总热量的40%-55%，并保证膳食中有足够而平衡的维生素和无机盐供应，适量补充优质蛋白，如蛋、奶、鱼。