你喜欢zuo什么运动（你喜欢做什么运动）

你喜欢做什么运动呢？

1、跳绳

跳绳这项运动是一种全民的运动，哪一个学生没有在小学的时候就学会跳绳了，而且这种器械价格便宜，占地面积小，随时随地都可以。这种运动由慢到急，由于寓教于乐，是很多人可以连续的进行跳绳这种运动，每次运动的时间越长，燃烧的脂肪就会很多，因为这种运动可以连续，而且不受地点和时间的限制，所以成为健身运动中的首选。

2、游泳

如果有条件的话游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，因为游泳每小时可以消耗热量175卡，而且它是一项全身协调的运动，强人的心肺功能，和锻炼人的灵活性都有一定的好处。尤其对一些产后墨鱼肥胖的妇女恢复身体，还有一些老年人心肺功能，不是很强，不能参加剧烈的运动，都可以用游泳这种方式来锻炼。

3、散步

散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。

4、蹲坐力量练习

在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。

5、跨马步

就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。

6、俯卧撑

如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。

7、仰卧起坐

专家告诉我们，如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。

8、深蹲

这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。

你们一般喜欢什么运动？

个人而言，比较喜欢慢跑。慢跑的运动量不是特别大，能自己控制速度，在慢跑的过程中，听听音乐或者听小说能让自己全身心地放松。跑步过后酣畅淋漓的感觉特别爽，而且运动还能让自己保持较好的体型。

你们喜欢一些什么运动？

看到这个新闻，原创君想说的是，人生在世，最重要的就是开心啦，不要为了一些无关紧要的原因而强迫自己去做某事，往往得不偿失。

既然说到关于运动的话题，那么今天就来聊一聊运动吧。

现在运动健身仿佛都成主流了，大街上随处可见，各种“游泳健身，了解一下”，其实除了去健身房之外，自己平时也可以多运动，游泳，打球，跑步，瑜伽等等都是可以的。

1、游泳：

游泳是常见的运动项目，刚好现在就要进入夏季了，最适合不过了。游泳的好处是非常多的，能够保护身体多处关节的健康，还有减肥的作用。

2、跑步：

跑步是最简单的运动方式了，舒适且适合运动的服装一套，跑步鞋一双即可，公园，马路随处都可以，可强身健体，增强抵抗力。

3、瑜伽：

相信说到运动，很多女士都会选择瑜伽吧，比较瑜伽的好处实在太多，比如，改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一等等。

以上的运动方式，有你喜欢的吗？

今天的话题就是，你会经常运动吗，最喜欢的运动方式有哪些？