腿可能运动变长吗（腿可以通过锻炼变长吗）

好多朋友想了解腿可能运动变长吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些腿可能运动变长吗相关的知识，大家可参考一下

腿变长运动 有哪些？

许多人都想自己的腿变的长一点，这样整个身材的比例会比较好看，那么大家知道能让腿变长运动的都有哪些吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

篮球，这个是毫无疑问的，我们看到大部分的篮球运动员都是很高的，因为他们经常跳跃，腿部会经常的拉伸。

排球，这个与篮球的原理差不多，都是通过跳跃来刺激腿部的生长，所以我们看到的排球美女们个个都是“大长腿”。

羽毛球，这是一项活动性也很大的运动，而且对于腿部的锻炼也是比较很好的，可以促进腿部的发育，让腿变长。

游泳，这是体力消耗比较大的运动，不过一样可以让我们的腿变得更长，因为在水中，腿部也是需要不停发力的。

做什么运动能让自己的腿变得更长？

能让腿变长最有效的办法就是做拉伸运动。也可以做一些蹦跳运动，比如打打羽毛球什么的。在条件允许的情况下，可以去学一下跳舞，每一节课老师都会帮助做拉伸运动，相信腿就能变得又细又长。

跑步腿会变长吗？

通过本人的长期实践，跑步确实不可以使腿变长，但可以变结实，每天通过坚持压、拉腿，或者跳跃运动可以使腿变长，不过短时间内不太明显，要坚持

怎么锻炼可以使腿变长？

每个人都想有一双大长腿，那么光想是不可能的，得实际行动起来，那么下面介绍几种让腿变长的方法。

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调整站姿与走姿，这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实。在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

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坐椅子的时候将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次)。

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散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

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经常骑自行车，就会使腿部线条有感觉，再加上重要的按摩和拉伸。

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每天要坚持压腿和踢腿，它能拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽。同时每天坚持用脚尖走路十分钟,一个月后就有显著的成效。

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按摩小腿腹按摩，最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软。从脚踝开始，由下往上按摩，让小腿放松。

什么运动动作可以让腿变长？

压腿，像舞蹈基本功式的压腿（可以让胳膊和腿变得修长，还可以瘦腰），准备活动式的压腿（要点在于抻拉，包括弓步压腿和侧压腿），还可以站立，保证双腿笔直，尽量使手指尖往地板方向够，或者坐着，同样保证双腿笔直，尽量使手指尖往脚尖方向伸拉（脚要绷直，脚尖向前）。

按摩，洗澡时打上沐浴露后，用手从大腿根部到脚踝部位从上到下按摩，坚持十五次，洗完澡后记得抹甘油或护肤霜（抹的时候也可以照做，但是次数不要太多，四五次就好）

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