体操是耐力性运动吗（体操是耐力性运动吗）

好多朋友想了解体操是耐力性运动吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些体操是耐力性运动吗相关的知识，大家可参考一下

体操运动员为什么也要有很好的耐力？

体操运动员时间最长、最激烈的项目是自由体操，但即使是自由体操，男子也不过是50——70秒钟，女子1分——1 分30秒。为什么还需要很好的耐力呢？

在我们国家里，体操运动和任何其它体育项目一样，要提高成绩，就是要在正确方法指导下进行大运动量训练。能吃苦耐劳，在大强度、大运动量训练之后恢复得很快，能经受长时间的训练而保持着旺盛的工作能力。这些都是提高成绩的重要条件。因此，对于体操运动员来说，耐力也是很重要的。从训练要求来看，体操训练内容多，训练的时间是各个运动项目中最长的一项，训练时间是有限的，要在一定的时间里多做工作，就得增加训练的强度密度。这就对运动员的吃苦耐劳精神提出了更高的要求。

从规则难度要求来看，运动 员一套动作要做十几个难度动作，在动作结束时，还要有一个高难度的下法或结束动作。如自由体操结束的“空翻转体720°”、单杠、吊环的“后空翻两周并转体360°下”等等。如果耐力差，前面近十个动作一做，体力消耗已尽，连最后动作都难以完成，更不要说再平稳地落地了。

从比赛的场次来看。五十年代初期，一个体操运动员参加一次大的比赛，比一场规定动作，一次自选动作，就决定了团体、全能、单项名次。六十年代发展到团体赛（比一场规定、一场自选）和一次单项决赛（比一次自选），三场比赛决定名次。七十年代以后，比赛发展到三种比赛（团体比赛、全能决赛和单项决赛），要在一个星期内连比四场（一场规定、三场自选），而且难度一场比一场要求高。如果没有坚强的意志，良好的耐力，是无法完成这样连续比赛任务的。

体操运动员的耐力，是指全身各部肌肉的持久工作能，力。所以体操运动员除了要用长跑、变速跑等手段增强内脏器官功能，增强腿部力量外，还要采取许多其它的专朋手段，提高“支撑耐力”、“腹背肌耐力” 等等。总之，具有较好的耐力，是成为优秀体操运动员的重要体能条件。

体操是一项属于柔韧性运动的奥运赛事，它都包括哪些项目？

男子竞技体操包括自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和双杠。自由体操:场地的长度和宽度都是12米。自由体操主要由技巧动作组成。它们与力量与平衡、轻柔动作、理性与舞蹈等体操动作相结合，形成和谐和谐的节奏。一组动作应充分利用整个场地(12m× 12m)，在50 ~ 70秒内完成。自由体操对技巧线和静止动作有严格的要求，要求向前的技巧线和向后的技巧线，静止动作要求一定的难度。男子自由体操在比赛中没有得分。

　鞍马:1.05米高，12厘米高。鞍马遍布马的各个部分。用不同的支撑方法完成不同的全旋和全摆是鞍马项目一组动作的基本特征。当进行完全旋转时，主要方法是合并腿并进行完全旋转。无论有无扭转，倒立都是允许的。不同结构群体的运动必须不停顿地全面完成。在这个项目中不允许力的移动。

吊环:2.55米高。一组吊环运动应由大约相等比例的摆动和静力运动组成。这些运动和连接是通过悬挂、通过或形成支撑、通过或形成倒立来完成的，以直臂为主要运动。从挥杆到静力或从静力到挥杆的过渡是当代体操的一个显著特征。做静态运动时，环需要静止，不能有大的摆动。吊环要求向前摆动有一定难度的倒立和向后摆动有一定难度的倒立，还要求有一定难度的力量静止运动。

　跳马:1.35米高。跳跃从助跑开始，双腿并拢起跳。最长的助跑距离是25米。允许中断助跑，但不允许返回再次助跑。跳跃需要一定的高度和距离才能起飞。双杠:1.75米高。双杠由从许多结构组中选择的摆动和飞行运动组成，并通过各种支撑和悬挂运动完成。执行双杠时，要求从平行腿的站立姿势开始，不做任何预运动。一组动作最多允许有三个暂停或静态动作，而不允许有大于或等于1秒的其他暂停。

体操伸展运动主要是增强人的耐力吗？

体操伸展运动不仅增强的是人的耐力，还很还会增强人的体力。

体操是耐力性运动吗?

体操介于低强度运动和中等强度运动之前，一般持续几分钟以上，所以是耐力性运动了。希望能帮到你

体操运动的目的，你认为有哪些？

体操是一项需要将力量、敏捷、协调、平衡和优雅等相结合的运动。许多进行体操运动的人纯粹是为了锻炼或提高身体素质。许多体操运动员参加这项运动，他们是想通过与其他体操运动员进行竞争，从而赢得一个或多个体操类别的最高奖项和荣誉。下面介绍了体操运动可能具有的一些目的。

一、全面地提高我们的身体素质

除了身体比较虚弱不适合参加体操运动的人以外，一般四五岁以上的孩子就可以参加一项或多项体操活动了。体操运动是提高体育素养的一种很好的手段，它可以培养孩子的基本运动技能，并为其进一步发展其他所有运动技能奠定良好的基础。

体操运动是适合所有年龄段孩子的最好的全能运动之一，很难想出另一种运动，能够同时锻炼身体和肌肉群的这么多不同的部位，又同时以有氧和无氧的方式训练我们。如果投入一定的时间，体操运动会促进肌肉力量、关节灵活性、心肺耐力、体态形象、协调性、平衡性、眼手协调性等的增加。

二、让参与者的内心更加强大

一些体操运动的危险性比较高，比如身体的某些部位被一遍又一遍地持续使用，而又缺乏足够的时间让身体部位进行休息和愈合，从而带来一定的损伤。还有各种外伤的风险，比如背部的肌肉拉伤，头颈肩的损伤，腿部和膝盖的拉伤和撕裂，跟腱损伤和脚踝扭伤，还有其他类型的伤害等等。

对于很少了解这项运动的人来说，许多体操运动更像是一件普通人根本不可能做到的事，但是如果你会体操，你可能就能够树立起强大的自信，觉得自己可以做任何事情。可以说体操是独一无二的，它教会我们以微笑、优雅和纯粹的勇气和自信面对不可能的事情，让我们在精神上强大起来。

做体操的好处

对于做体操的运动锻炼方法，相信大家都是比较熟悉的，而且实际上很多人都会惦做体操的方法来进行锻炼，这样对我们健康送非常有好处的，同时还可以通过做体操的方法来帮助我们进行养生，是大家进行锻炼不能错过的，那么具体做体操有哪些好处，一起跟着来看看吧。

做体操的好处

通过做体操的方法来帮助我们进行养生，对我们健康是非常有好处的，首先可以通过做体操的方法来发展身体素质，对于一个人的身体素质来说，这实际上是我们构成体能的一个非常重要的因素了，同时也是我们在衡量自身体质状况的时候，一个非常重要的标志了。通过做体操的锻炼方法，这样是可以帮助我们起到提升各种机能能力的功效，特别是可以通过做体操的方法来帮助我们提升力量、耐力、灵敏、速度以及柔韧性。而且对于一个人的身体素质来说，这实际上并不仅仅取决于我们肌肉本身，同时还取决于我们的肌肉工作在的时候存在的能量供给、各组织的物质代谢、内脏器官的配合，而且对于神经系统的调节功能也是不能少的，而且通过做体操的锻炼方法就可以帮助提升素质。

通过坚持做体操，这样还可以帮助我们有效的去提高身体的活动能力，这样对大家健康同样是非常有好处的，对于我们人体来说，实际上现在大家活动的时间是非常少的，在这时候无疑就更需要我们加强运动了，而做体操就是非常不错的一个选择了，这样是可以让我们提升运动机会的，同时还可以避免出现身体活动能力减弱的情况，这样对我们健康来说也是同样有好处的。所以说在平时坚持进行做体操的运动还是很不错的选择。

通过做体操的方法还可以帮助我们有效的改善机能状况，对于做体操来是，在这时候可以发现，实际上这个过程中的动作类型是非常多样的，首先就有转体、倒立、滚翻等运动方法，同时还可以通过长期的进行体操的练习，这样可以使我们的身体器官产生适应性的变化，这时候还可以有效的提高我们人体机能的稳定性，这样对我们健康是非常有好处的，同时大家还可以通过长期的进行体操练习方法，这样是可以帮助我们有效的提高神经系统的调节机能的，而且在做体操的时候，实际上很需要我们拥有较高的协调性以及准确性，所以我们在完成动作的时候，还会让肌肉收缩，这样自然能够起到锻炼的功效，对于我们健康来说还是非常有好处的。

哪些人适合做体操

坚持去做体操，对我们健康是非常有好处的，可以通过做体操的方法来起到锻炼的效果，而且实际上做体操对于我们大多数人来说都是很适合的，特别是对身体柔韧性好的人群来说，坚持做体操对健康很不错。

做体操能减肥吗

通过做体操的方法是可以帮助我们起到减肥功效的，如果我们可以用非常标准的动作去做体操，坚持一个小时是可以起到消耗200卡热量的效果，所以在做体操的时候可以发现，虽然说是看似轻松的，实际上我们只要能够坚持做下来，那么自然就可以起到减肥的功效，同时塑形的效果也不错，在做体操的时候是会有非常多拉伸肌肉的动作，这样就能让我们的身体线条显得更加匀称，是非常好的减肥方法。

做体操的注意事项

大家在做体操的时候需要注意，这时候不管是对于什么运动来说，我们都要注意，是不能急于求成的，必须要设定一个长期的目标，只有通过持续不断的努力，同时坚持去进行锻炼，这样才可以起到效果，而且大家一定不要贪图时间的长短，能够让我们的身体可以接受就可以得到目的了。而且最好是能够逐渐的去增加时间和运动量比较好。

在做体操的时候需要注意，在衣着的选择上也是非常有讲究的，我们需要穿着运动装才行，而且在这时候是一定要让身体能够不受限制的，一个舒适的运动装很重要。

在做体操的时候，很多人都认为做体操是一个比较慢热的锻炼方法，但是实际上在做体操的时候我们可以发现，如果说不能做好热身的工作，这样对我们健康是实际上是没有好处的，如果说没有做充分的热身活动，长期会弄成一身伤病，所以说坚持做体操是很重要的。

孕妇可以做体操吗

对于孕妇来说，实际上也是可以做体操的，而且做体操是可以作为孕期的常规保健项目来进行的，可以通过做体操的方法来帮助孕妇适当的锻炼身体，同时还可以让孕妇在整个的孕期中，都是可以处于一个良好身心状态下的，这样自然对孕妇健康有好处，而且还可以通过做体操的方法来帮助我们有效的降低剖宫产率的情况产生，这样还可以很好的促进顺产的过程。大家在坚持练习孕妇体操的时候，还可以通过这样的方法来帮助降低孕妇对分娩过程以及产后容易出现的恐惧心理，通过做体操的方法不仅看一段了身体，实际上还可以还可以有效的帮助减轻孕期常见的不适情况，对于调整好做体操的心理状态是很有意义的，所以说坚持做体操就可以帮助孕妇增强顺产信心和体力。推荐大家坚持做体操。

多久做一次体操比较好

对于做体操来说，实际上我们可以坚持每天进行，如果可以每天都进行做体操的锻炼方法，这样对我们健康有很大帮助，特别可以利用做体操的方法来帮助锻炼身体，所以做体操大家不要错过。

上面给大家介绍了做体操的一些情况，可以发现大家是完全可以利用做体操的方法来帮助锻炼身体的，是我们促进健康的好选择，是能够有效增强我们身体素质的，所以说如果有条件的话，那么做体操是值得我们坚持每天进行的。

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