不运动吃不胖（不运动吃不胖怎么回事）

好多朋友想了解不运动吃不胖的一些知识，在此小美给大家介绍一些不运动吃不胖相关的知识，大家可参考一下

为什么我不运动也怎么都吃不胖

1.最有效的增肥方法之吃更多：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。

2.最有效的增肥方法之每天吃6次：不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。

3.最有效的增肥方法之吃高热量的食物：蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。如果你不怕长肉，喝全脂牛奶。

4.最有效的增肥方法之获取蛋白质：你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：瘦肉，家禽，蛋类，乳制品。

5.最有效的增肥方法之力量锻炼：变得强壮。

6.最有效的增肥方法之提前备好食物：没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。

为什么现在很多人每天吃的很多也不运动，却从来长不胖呢？

我们在日常生活中，肯定会见过这种人，或者说你就是这种人，那就是好像怎么吃也吃不胖的人，反正“绅士”是非常羡慕这些人啊，不用去忌口，似乎怎么吃都没关系，从小就瘦，身材一直都特别好，生活中，相信很多人都会比较羡慕有这种体质的人，毕竟现在这个社会，是以瘦为美的，为了瘦，太多的人开始减肥，忍住自己的口腹之欲。

减肥实在是一件比较痛苦的事情，不管是哪种减肥方式，都是很痛苦的，于是我们就在想，为什么年龄的相同的人，很多人每天吃的很多也不运动，却从来不长胖呢？

一、代谢率的差距

就算是两个双胞胎，他们也会有不同的地方，而造成有的人怎么也吃不胖的原因之一，就是因为代谢率的差距，两个同样年龄段的人，每天吃同样的食物，同样的分量，同样不运动，但是一段时间后，肯定会有一个人更胖一些，而造成这个的原因就是代谢率的差距，怎么吃也不长胖的人，他们身体的代谢率更高，他们所摄入的能量会更多地被身体排出去，而不是储存在身体里，因此他们好像是怎么吃也吃不胖。

二、饮食量

其实看上去吃的很多，但是想要长胖的话，并不只能看一个人吃的多少，十斤蔬菜和十斤五花肉所带来的热量差距是非常大的，而有的人你只是表面上看他吃的很多，但可能他喜欢吃的食物热量并不是很多，更何况还有一些人天生食量就大，吃的就比较少，给人的感觉就是他好像一直很瘦一样，没有什么人是怎么吃也吃不胖的，一天吃上5000大卡甚至更多热量的食物，一段时间后肯定还是会胖的。

三、生病

像我们比较熟悉的甲亢，或者其他的消化系统疾病，会造成体重的减少，但是不要担心，因为疾病造成怎么吃也吃不胖的概率还是比较小的，不过比较值得一说的是，很多瘦子总是说自己吸收不好，吃进去的食物吸收不进去，其实这就是消化系统疾病了，建议还是去医院检查一下。

四、存在怎么吃也吃不胖的人吗？

排除个体差异，比较值得一说的是，生活中其实是不太会存在怎么吃也吃不胖的人的，前面的三点原因，除了饮食量和疾病属于外力因素之外，自身怎么吃也吃不胖的人，主要还是因为身体的代谢率比较高，但是身体的代谢率会随着年龄的增长而慢慢减缓的，这也是很多男性在结婚以后身体就开始发福的原因，一是因为结婚后就不太注意形象的原因，第二个原因就是年龄的增长了。

你身边有怎么吃也吃不胖的人吗？你是怎么看的？

为什么有的年轻人吃的很多不运动却不长胖

应该是个人体质的原因的，也可能是因为消化不良导致的，还有可能是因为这类人本身吃得就不多，从而给人造成了一副假象，认为这个人吃得很多，才导致了吃不胖的原因。其实，一个人只要吃得很多的话，基本上都会发胖的，除了生病的人。对于健康的人来说，如果每天吃很多，同时还不运动的话，那么基本上都会发胖。

因为身体虽然需要能量，但是如果吃得太多的话，那么身体就会把多余的能量转化为脂肪，从而储存起来。所以，根本就没有吃不胖的人。不过，如果想要吃不胖的话，那么可以在吃完大量的食物之后，通过运动来消耗身体多余的能量。如果仅仅只是吃些蔬菜瓜果的话，是不容易长胖的。

因此，为了身体的健康，还是不要吃得太多比较好，每次吃饭的时候保持七分饱，这样可以让身体很健康，也不会发胖。如果长期吃太多的话，会将胃撑大的同时对身体造成伤害。平时的话，可以多吃些蔬菜水果，在补充身体所需的营养的同时，还能让身体更健康。如果因为吃太多而变胖的话，可以通过运动加节食来减肥，即便在减肥期间，也想吃很多的话，可以循序渐进的来解决吃太多的问题。每餐可以减少一些分量，不必刚开始的时候就开始吃很少，这样很难控制食欲。因此，在食欲控制下来后，通过适量的运动来让身体保持在一个比较好的状态，也能让人保持精神。可以通过跑步或者是健身来减肥。健身的话可以通过跳减肥操或者是一些健身的动作，而跑步的话，则是需要拉伸。

在运动之前，最好先拉伸一下，这样是为了避免在跑步之后造成的肌肉酸痛，等到过一段时间后，就会发现自己体态上的变化。

为什么有的人不运动也不会胖？

这个是多方面因素

1.吃的【吃的没什么油水当让不会胖了】

2.体质【干吃不胖哈哈我就是这样有的人喝水都长肉啊】

3.心理【有压力就是胖不了啊】

有这些优势的人就是不运动也不用担心体重啊

反而要担心浪费粮食了

啊

不运动怎么吃不胖？

现在，很多肥胖的朋友都在关注如何健康减脂，同时又很羡慕周围的一些朋友，不管怎么吃，不运动，也不胖，恒哥想说的是，不要盲目羡慕哟，因为可能这些朋友有一部分人还不如你，为什么这么说呢？恒哥给最简单的分析给朋友们听！

吃得多，又不运动，却不胖，原因到底是什么？我们来简单说说：

一、有些朋友怎么吃都不胖，是因为疾病，或者最大的生理原因可能是肠胃系统较弱

消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议调理脾胃，饮食搭配合理，生活规律好，同时增加运动，这样协同调理（这样的朋友不要太羡慕哟，因为吸收不好，比肥胖还难调理呢）。

二、有些朋友的体质受父母遗传因素影响确实比较大。

这些朋友受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。这样，每天进食的热量和消耗的热量可以守恒，自然不用运动就不胖咯，不过还要看自己的体脂率和内脏脂肪哟，数据健康才是真健康，毕竟专业不看体重看体脂率。

三、恒哥要提醒那些自认为怎么吃都不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱

如果你长期吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪，为什么以前多吃不胖，现在注意控制反而胖了的原因。所以一定要有良好的生活习惯、饮食习惯和定期的运动习惯哟！

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