天天运动好不好（天天运动好嘛）

好多朋友想了解天天运动好不好的一些知识，在此小美给大家介绍一些天天运动好不好相关的知识，大家可参考一下

每天锻炼身体好不好呀

你好！天天锻炼身体是比较好的，可以促进人体的血液循环，排出体内的湿气，促进人体的新陈代谢，可以增强皮肤的抵抗力，增强皮肤的弹性，可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，预防肥胖。经常体育锻炼还可以增强骨质的性能，预防骨质疏松，但是平常运动量一定不要过大过猛，运动幅度不要过大，以免导致肌肉拉伤，注意劳逸结合。

天天锻炼身体是有助于缓解工作疲劳，提高身体抵抗力，促进血液循环的，能够预防高血压、糖尿病、冠心病，规律长期的锻炼能够降低心血管疾病的发生和形成，可以通过运动来提高肺活量，使肺部得到锻炼，增强心肺功能。锻炼身体也是一个消耗热量的过程，能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，但人体也需要适当的休息。如果是以减肥为目的，做的都是有氧运动，如果以增肌为目的可做无氧运动，建议注意劳逸的结合。

天天锻炼身体有好处吗

它能够增强心肺功能,因为每天坚持锻炼,能够使心脏收缩能力增强,肺活量增加,慢慢心肺功能会明显得到改善。

每天运动好吗？

天天运动并不好，因为人体也需要适当的休息。如果是以减肥为目的，做的都是有氧运动，每周至少休息1~2天。如果以增肌为目的，做的都是无氧运动，而且强度较高，肌肉都有不同程度的裂伤，肌肉的合成修复需要48~72小时，所以要间隔2~3天运动一次，否则不但达不到增肌的目的，反而会使肌肉量减少，不利于健康。

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