不想运动又想减肥怎么办（想减肥还不想运动）

好多朋友想了解不想运动又想减肥怎么办的一些知识，在此小美给大家介绍一些不想运动又想减肥怎么办相关的知识，大家可参考一下

不爱运动，但是想让自己瘦一点，怎么办？

不爱运动的话，可以通过两个方面去减肥，第一就是健康饮食，第二就是有氧运动。

首先说一下健康饮食，其实我们并不需要像那些减肥的人一样，为了减肥而吃得特别素。健康饮食的方式有很多，例如我们可以少吃多餐，也可以低油，低盐，低糖就是吃得清淡一点儿。在吃饭的时候，要讲究的是营养均衡，不能指着一个东西吃，比如说炸鸡就比较不健康，所以要少吃，我们平时可以吃蔬菜，牛奶，鸡蛋，肉类，禽类，菌类，豆制品，这些食物都偶尔摄取一点，尽量食量少一点就行了。

再说有氧运动，其实有氧运动就是我们通俗讲的，不是很累的运动，有的运动甚至一点儿都不累。其中较为有效的包括步行，快走，慢跑，游泳，骑自行车，跳绳等。你可以考虑的是骑自行车或者步行，说实话，这两项真的不累，每天晚上吃完饭去散散步，白天出门办事的时候，尽量骑自行车，不要开车，觉得挺好的。

想减肥，但是不想运动怎么办？

不想运动但又想减肥：

1、做到避免过多能量的摄入，尤其是能量比较高的油炸类的食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，含糖型的饮料、精制的米面、含糖的糕点。这些食物含有丰富的脂肪和碳水化合物，含有的能量比较高，很容易引起肥胖，所以要杜绝这些食物过多的摄入。

2、做到不要熬夜，因为人在熬夜的状态下会抑制脂肪的分解，促进脂肪的蓄积，对于减肥极为不利。

如果不喜欢运动又有减重需求，可以采用抽脂或者冷冻溶脂的方法。冷冻溶脂是利用脂肪不耐冷的原理，透过约4℃-5℃的低温治疗器，使得脂肌质细胞自然地死亡，再与身体自然的新城代谢一起，安全地排出体外。一次治疗过后，治疗部位就能减少22%的脂肪。更重要是基本无创，操作更安全。如果局部肥胖，冷冻溶脂就更适合。但仍要注意保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，效果几乎可以长久保持。

希望你每天规划好，自律起来，运动减肥才是最后的，希望你减肥成功。

想瘦下来，但是又不想运动，该怎么办呀？

其实有不少朋友们既想减肥又不想运动，大家需要有正确的坐姿，能够预防腹部堆积脂肪，另外还可以喝黑咖啡，黑咖啡是具有非常好的减肥作用的，除此之外，也可以在安静的环境下做瑜伽动作，起到非常好的塑形的效果。

现在有不少女性朋友们一提到减肥就非常头疼，其实大家都知道运动减肥效果最好，可是运动减肥需要长期坚持下去，才能够看到非常明显的瘦身作用。有一些朋友们又不想运动又想减肥，想减肥又不想运动怎么办，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

又想运动又不想减肥的朋友们需要特别重视个人的饮食，建议大家可以利用咖啡减肥法，每天喝一到两杯的黑咖啡，不仅能够起到提神醒脑的效果，还能够促进新陈代谢，抑制食欲，喝咖啡也具有消肿作用，能够有效的缓解局部水肿的症状，对于肥胖型的人群是非常适合的。

想减肥又不想运动的朋友们需要纠正个人的坐姿，一定要挺胸收腹，能够减去聚集在腹部的脂肪，这是最简单的一种懒人减肥的方法。专家通过研究发现不管是站着还是坐着，只要姿势不正确，用力不均匀，这样会导致身体脂肪大量性的堆积好，所以大家一定要特别注意，要想有一个完美的体型，大家一定要注意个人的坐姿。

除此之外，大家也可以做一些瑜伽性的动作，瑜伽动作一般都是非常的缓和的，运动的强度非常少，在安静的环境下进行，不仅能够起到塑形的效果，还能够陶冶性情，修身养性。

想减肥又不想运动怎么办就介绍到这里，相信大家有所了解。减肥的方法非常多，大家一定要保证睡眠的充足，不宜过度性的劳累，每天需要多补充一些水分，或者是喝一些蜂蜜水，能够促进人体肠道蠕动，将废物排出去。最后希望大家还是应该要选择正确科学的减肥方法，不可以节食。

我这个人不喜欢运动，但是又想变瘦，请问该怎么办呢？

不喜欢运动又想变瘦，那就只有控制饮食，吃一些低脂低糖低热量的食物，三餐一定要吃，但每顿可以比原来减少一定的量。其实最好最快最健康的减肥方法还是运动加控制饮食。

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