经常掉头发怎么办？为什么我经常掉头发？

经常脱发的人，首先要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜；第二，均衡饮食，不偏食；第三，多梳头，经常按摩头皮，注意头部的清洁，保持头皮健康；第四，放松心情，缓解压力；第五，要少染发。如果长期脱发导致头发稀疏，也可以使用正规的生发产品，或者到医院咨询医生。

经常掉头发的原因

1、

精神饱满。如果精神长期处于紧张高压状态，容易引起身体机能的变化，免疫力下降，记忆力下降，内分泌失调等情况，进而出现长期脱发。这时候可以参加锻炼和户外活动，听听音乐，和朋友交流，可以缓解压力，让身心更加健康。

2、

营养不良或营养过剩。长期偏食会导致体内营养不均衡，出现干燥、发黄、发脆，甚至长期脱发。但如果营养过剩，长期大鱼大肉，辛辣饮食，油脂过多会堵塞毛囊，也会出现脱发。所以你要均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

3.过度染色。染发剂中使用的化学物质会损害头发。如果过度使用，会导致头发干枯，容易断裂脱落，所以不允许过度染发染发。

4.洗头太频繁。虽然洗头可以清除头皮的油脂和垃圾，但是过于频繁的洗头会破坏头皮的皮脂层，造成头皮干燥，不利于头发生长，甚至脱发。

5.长时间熬夜。长期熬夜会影响人的内分泌和新陈代谢，导致健康问题，头发得不到滋养，影响头发的新陈代谢并造成其营养失衡，从而导致脱发。

6.季节性脱发或病理性脱发。