五天运动暴瘦（运动五天了没有瘦一点儿）

以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动等等。不管怎么整就按这个方子执行一段看看效果吧。下面是俺5天的减肥记录，拿出来和JM们分享 第二天：早晨：空腹淡盐水一杯，跑厕所仍旧。

每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

提议提升日常运动量和肌肉拉伸健身运动。由于这些运动强度小，不过这些健身运动还可以获得十分显著的改善循环和新陈代谢效果，可以让减肥瘦身事倍功半。

目录方法1：明确目标坚定目标。集中精力完成减肥所需的各项训练。保持好减肥动力。方法2：动起来吧定期运动。把有氧运动和抗阻运动结合起来，才能达到理想的减肥效果。

1、而且不是很累，你每天晚上晚饭不要吃，然后准时睡觉起床，在家做做运动，比如慢跑跳绳转呼啦圈仰卧起坐等，晚上睡觉前做瑜伽。

2、吃紫薯一般不能在五天内减掉10斤。长时间吃紫薯可能会导致营养不良，影响健康。紫薯减肥法不太可能在五天内实现。

3、人人都爱美，爱美之心人皆有之。对于每一个人来说，身材好是每个人梦寐以求的事情。有好多人在减肥这条路上，走了很久很久，但是效果却不是很显著。

4、材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。做法：排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用。

5、有可能五天内体重下降五斤，不吃东西，然后再加大运动量，但是减的不是脂肪，是水份。过了这五天你再开始吃东西，再不运动，就会胖十斤 甚至更多。减肥没什么捷径，欲速则不达 建议通过合理饮食和合运动减肥健康减肥。

一天做几个波比跳五天能暴瘦十斤啊??当然我也会节食,不吃零食的。_百度...

1、想要通过波比跳而在八天内暴瘦十斤，那就要做大数量。一天起码要做1000个波比跳，分组做，不然的话想要八天瘦十斤是很难的。

2、好，结合上面的动作，我总体说一下，训练计划，你先做左右侧弓步各十个，然后波比8个（觉得可以的话，还可以以加一点），然后做12个左右的深蹲，然后休息十到二十秒，继续下一组，总体做完半小时到四十分钟。

3、关于波比跳一天要做多少个，这个没有固定的数量，一般二十个为一组，一天三组以上，就差不多了，运动达人们也可以自己往上加，但一定不要超出自己的身体负荷。波比跳是什么 波比跳(Burpee)，在国内又叫立卧撑跳。

4、波比跳是一种新型的减肥方式，而且是爆发力很强的运动，一般新手做这个运动是很吃力的，而且对身体也是很不好的。习惯了之后，建议是根据身体状况分几组来练习，一般是3组10个。

提议提升日常运动量和肌肉拉伸健身运动。由于这些运动强度小，不过这些健身运动还可以获得十分显著的改善循环和新陈代谢效果，可以让减肥瘦身事倍功半。

运动完偶尔会有点饿就吃点低卡的东西，比如鸡蛋、魔芋、低卡饮料等等，看着热量表来。一个月下来真的瘦了。按照这个方法可以减掉一些肥肉，真的减不掉是不可能的。

少吃多餐，补充好蛋白质！想要成为易瘦体质你就必须多吃，不然后面想要瘦也是不可能的。

晚上：蜂蜜水一杯、一碗藕粉 平时可以多泡决明子、何首乌、红枣、菊花喝，药店就有卖，排毒清肠。偶尔坚持不了了暴饮暴食可以吃大山楂丸，帮助消化。晚上六点以后不要进食，如果吃油炸或者面食最好选择早上。