运动减肥后能喝饮料吗（运动减肥后能喝饮料吗）

不管是减晌吵此肥还是不减的时候 尽量不要喝运动饮料 能做到不喝任何饮料最好 饮料当中的添加剂太多了 经碰做常喝对身体不好 最养生的方式是喝温宴迅开水

运动减肥期间能喝功能饮料吗？能的话喝什么比较好，求推荐？

减肥期间可以喝非酒精性饮料和非含糖型饮料，比如含茶饮料。适当喝淡茶能补充茶氨酸和茶多酚，此两种物质在体内都可以调节脂肪代谢，对于促进脂肪的分解，提高减肥效果有积极作用。而且适当的喝茶能提神醒脑，缓解减肥过程当中因为过度节食或过度锻毕孙炼所产生的疲劳感。

在减肥期间还可以手冲链适当的喝淡果汁型饮料，当然果汁型饮料当中多少也会含有一定糖分，就要严格控制果汁型饮料的摄入量。果汁型的饮料能为机体补充维生素和矿物质，对提高体内代谢水平也有非常大的帮助。但一定要记住减肥期间无论判或何类饮料，都要严格控制入量。

可以，运动饮料主要补充电解质的，没事。但没运动的话尽量少喝。

可以，功能性饮料能及时的补充体内流失的水分。比白开水效果明显。

碳酸饮料千万不要喝！

很多朋友喜欢在业余的时候进地健身运动。但是运动后我们应该怎么补充体力是个问题，我们在选择运动饮料要看糖、盐、维生素的比例是否恰当，运动时不宜喝可乐、红茶、凉茶、果汁、纯净水或蒸馏水;白开水不是最佳，矿物质水比较理想。

打完一场酣畅淋漓的球，来一罐饮料解败芦氏解渴?当心之前的锻炼都白费。以一瓶500毫升的可乐为例，里面包含215千卡热量，需要慢跑约27分钟，蹬5160级台阶，或者中速走1小时才能消耗掉!有专家认为，在现代的生活方式下，想光靠运动减肥，难度相当大，因此还必须“管住嘴”。如果运动后抵不住饮料、美食的诱惑，很可哗弊能怎么运动都减不了肥，甚至越运动越肥，形成察散“运动肥”。但运动后最适合的饮料并非普通的白开水，而是根据人体生理需求配方的运动饮料，其中糖、盐、维生素含量各有恰当的比例，运动营养学专家将教你如何选择。

换算

350毫升花生牛奶能量

20分钟慢跑才能抵消

比如，A牌子一瓶500毫升的低糖绿茶，含热量75.3千卡，慢跑9.4分钟或者上1807级楼梯可以消耗掉;B牌子一瓶350毫升花生牛奶，含能量163.98千卡，20.5分钟的慢跑或者蹬3935级楼梯可抵消;C牌子的可乐一瓶500毫升，含能量215千卡，需要26.9分钟的慢跑或者爬5160级楼梯才能消耗……

在这里，慢跑指8千米/小时的跑步，以一名60千克的成年人为例，慢跑一分钟消耗8千卡能量;上楼梯速度为每秒1.6级，也就是每分钟96级左右，60千克的成年人每分钟消耗4千卡能量。

不同包装规格的饮料或许不太具有可比性，记者比较市面上17种常见茶类、果汁类、碳酸型、运动型饮料的营养成分标签，D牌的椰汁每100毫升含206千焦，酸酸甜甜的E牌酸梅汁也有204千焦(约49千卡)，可乐等碳酸类饮料所含能量在180~190千焦(即43~45千卡)/100毫升。几种运动型饮料每100毫升所含能量相对较低，在88~110千焦(21~29千卡)。