支撑时上肢参与的肌肉（支撑上肢骨的是什么）

十字悬垂要求肘节处绷紧，所以二头肌和三头肌都是绷紧的，就是为了保证肘关节的稳定。这与站姿哑铃平开是相同情况。

做“十字支撑”时，需要肱二头肌和肱三头肌同时收缩才能够完成该动作 ~如果你认可我的请及时点击【采纳为满意回答】按钮~~手机提问者在客户端右上角评价点【满意】即可。

肱二头肌和肱三头肌同是紧绷状态，但都是协同，主要发力的是三角肌。

上肢臂肌分几群,各群分别有那些肌肉,作用是什么?

1、手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。

2、可分为肩肌、臂肌、前臂肌、手肌。1．肩肌 主要有三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌等。三角肌：位于肩部，可细分为前、中、后束。2．臂肌 分前后两群。

3、作用：使上臂内收和旋内上肢肌臂肌 臂肌覆盖肱骨，以内侧和外侧两个肌间隔分隔。前群为屈肌，后群为伸肌。

做“十字支撑”时，需要肱二头肌和肱三头肌同时收缩才能够完成该动作。

肱二头肌和肱三头肌同是紧绷状态，但都是协同，主要发力的是三角肌。

十字悬垂要求肘节处绷紧，所以二头肌和三头肌都是绷紧的，就是为了保证肘关节的稳定。这与站姿哑铃平开是相同情况。

有腹肌、脊柱肌群、臀部肌肉和大腿肌肉。这些肌肉能够支撑中期参与的运动，帮助身体保持稳定性和平衡性，从而达到更好的运动效果。肌肉是由肌肉组织构成的身体器官，其主要功能是通过收缩产生力量和运动。

平板支撑是一种常见的核心肌群训练动作，主要可以锻炼腹肌、背肌、臀肌、肩部和手臂等多个肌肉群。虽然平板支撑的重点在于锻炼核心肌群，但也会涉及到上肢肌肉的运动。在平板支撑的过程中，上肢肌肉主要表现为支撑身体的作用。

主要目的是锻炼腰部、腹部、背部、腿部、臀部等部位的肌肉线条，可以收紧这些部位的皮脂，锻炼后肌肉会变得非常紧绷有力。长期坚持平面支撑的人会有越来越多的美感肌肉线条。钢板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法。

概述5（1）支撑相：指下肢接触地面和承受重力的时间，即从足跟着地到足趾离地的过程，占整个步行周期的60%。支撑相分期：足跟着地、全足底着地、支撑相中期、足跟离地、足趾离地。

在摆动相中期参与的肌肉主要是股四头肌，股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，有4个头：股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。

1、手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。

2、肌肉的机能分群如下： （一）上肢肌的机能分群 1．运动肩带的肌群（1）上提肌群：肩胛提肌、斜方肌上部、菱形肌。（2）下降肌群：胸小肌、前锯肌、胸大肌、背阔肌（间接）。（3）上回旋肌群：前锯肌、斜方肌上、下部。

3、肩胛下肌subscapularis 位于肩胛下窝内，肌束向上外经肩关节的前方，止于肱骨小结节。作用：使上臂内收和旋内上肢肌臂肌 臂肌覆盖肱骨，以内侧和外侧两个肌间隔分隔。前群为屈肌，后群为伸肌。

4、上肢肌：上肢肌分为上肢带肌（肩带肌）、上臂肌、前臂肌和手肌。手肌外侧群有拇短展肌、拇短屈肌、拇对掌肌，拇收肌分别可以外展拇指、屈拇指，对掌和内收拇指。

5、手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成，作用是伸肘。肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。