吃苹果加运动（吃完苹果运动好吗）

1、每天只吃苹果坚持运动、一个月可减肥多少斤不确定，不建议这样减肥，是不科学的。每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。

2、可以瘦最少15斤，同时你也可能会低血糖晕过去了。30天只吃苹果，你觉得你能坚持，你能承受吗？体重没减下来，人可能就先不行了。建议通过合理饮食配合运动去减。

3、至少20多斤吧，前提你复食一定不要爆饮爆食，否则一切前功尽弃。

1、早上跑步前吃苹果，因为苹果中所含的纤维也会导致胃部痉挛的症状。不仅是苹果，胡萝卜和芹菜也是如此。当然跑步不能空腹运动，晨运前的20~30分钟前需要补充充足的水分。

2、对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处的，但是也不能过度的去吃苹果的，如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体的不舒服的。还是建议吃一个即可。

3、因为苹果里面含有一些营养物质和微量元素，它能够帮助人体净化血液，而且能缓解便秘。

不是的，运动前吃苹果有好处。每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。至少要在开始运动之前1小时进食。

吃苹果清除体内酸性物质 苹果属于碱性水果，运动后吃苹果，可以依靠苹果的成碱作用，消除运动中产生的过多酸性物质，有效降低乳酸浓度，增加尿酸溶解，防止结石的形成。

吃苹果是什么意思：吃苹果象征着平安、祥和之意。苹果经济实惠，并且寓意很好，所以在平安夜送的苹果，可以称之为“平安果”。

早上运动前吃苹果好。早上运动前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。