有氧运动做多久（有氧运动做多久有效果）

减肥每天都要做有氧运动，要长期的坚持这样才能有更好的效果。

因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。

每天运动30分钟减肥瘦身的效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长，时间过长机体会调整各来适应高强度的运动，例如产生饥饿感，增加饮食，这样运动就白费了。

一般有氧运动的时间最好是控制在30-60分钟。因为在前30分钟的时候，运动所消耗的能量主要来自肌肉中的糖原，30分钟以后，人体才会调用脂肪作为运动能量，也就是燃烧脂肪。

每次30分钟以上才起效，而不是每天累计30分钟以上，每次有氧运动时间少于30分钟哪怕你累计起来超过2小时，也一点点减肥作用都不存在 喝多长时间的桑叶水才能起到减肥的作用啊？ 桑叶水主要起润肺的功效，对肺功能好，对减肥没用吧。

有的人每天锻炼2个小时，都不瘦，但有的人每天只锻炼40分钟，却能高效燃脂。不同的有氧运动，不同的训练时间，可以达到不同的燃烧脂肪效果。比如我们平时散步锻炼，这样超低强度的运动，燃烧脂肪的效率很低。

如果你想成功减肥，最好每周锻炼5-6天，每天30-60分钟。如果没有办法一次运动30-60分钟，你可以运动。也有可能成批累积。每天做多久有氧运动能减肥？每天必须保持20分钟以上。

七点减重建议你可以每天先做20分钟的力量训练然后再做有氧运动。也可以做一些间歇式的有氧运动，这样更加有利于减脂。

从安全性和运动时间上来说最长不要超过2个半小时。当然，与运动时间相对应的运动强度也有直接的关系，因为运动量等于运动强度与运动时间的乘积。而运动时间在15分钟以上、40分钟以下一般只能达到健身的效果。

每次30分钟以上才起效，而不是每天累计30分钟以上，每次有氧运动时间少于30分钟哪怕你累计起来超过2小时，也一点点减肥作用都不存在 喝多长时间的桑叶水才能起到减肥的作用啊？ 桑叶水主要起润肺的功效，对肺功能好，对减肥没用吧。

因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。

减肥每天都要做有氧运动，要长期的坚持这样才能有更好的效果。

1、有氧运动每天需要做多久？每次有氧运动的持续时间优选为20-60分钟，或者至少20-30分钟。最好包括运动前5-10分钟的热身运动：散步和慢跑。有氧运动的原则适度锻炼 剧烈运动可能会慢慢损害你的健康。

2、有氧运动每天需要做多久 每次进行有氧运动的持续时间最好在20-60分钟，至少也要20-30分钟。其中最好包括运动前5-10分钟热身运动：走路和轻微慢跑。

3、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。

分钟有氧运动就有燃脂的效果。建议，只要做10分钟的有氧运动，就可达到燃脂的效果。即使运动5分钟後，休息一下，再运动5分钟，仍可达到运动10分钟的效果。

通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。

每次30分钟以上才起效，而不是每天累计30分钟以上，每次有氧运动时间少于30分钟哪怕你累计起来超过2小时，也一点点减肥作用都不存在 喝多长时间的桑叶水才能起到减肥的作用啊？ 桑叶水主要起润肺的功效，对肺功能好，对减肥没用吧。

哪里的微量氧分析仪更优惠些?

氧气分析仪价格便宜的几百块钱一台，普通的一两千块钱一台，好一点的几千块钱一台。氧气分析仪厂家比较好的有安帕尔、纽福斯、英思科、梅思安、霍尼韦尔等等。

永康医疗的指夹式血氧仪。国产品牌，小巧便携，好用不贵，老人使用也方便。在手指上夹上一会儿，就能测出人体含氧量和脉搏，省时省力，方便实用。仅供参考，希望我的回答对你有帮助。还有不清楚的可以自己百度。

氧气浓度检测仪十大品牌逸云天的MS600便携式氧气检测仪挺好的，该产品可用于需要移动式快速精确检测和读取现场的氧气浓度、温湿度测量，适用于各种危险场所和强酸强碱的腐蚀性环境，耐磨损，10年内不褪色和掉漆。

氧传感器的关键部件是氧化锆，在氧化锆元件的内外两侧涂上多孔性铂电极制成氧浓度差电池。它位于传感器的顶端。为了使电池保持额定的工作温度，在传感器中设置了加热器。用氧分析仪内的温度控制器控制氧化锆温度恒定。

●持续时间一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟，可长至1～2小时，主要根据个人体质情况而定。每周可进行3～5次有氧运动，次数太少难以达到锻炼目的。 ●后发症状即运动过后的不适感觉，也是衡量运动量是否适宜的尺度。

一般有氧运动的时间最好是控制在30-60分钟。因为在前30分钟的时候，运动所消耗的能量主要来自肌肉中的糖原，30分钟以后，人体才会调用脂肪作为运动能量，也就是燃烧脂肪。

有氧运动时间一般以完成净运动时间30～45分钟，或1～2个时段（30～60分钟），或1～2个身体反应周期为基础。