运动臀部酸疼（运动后臀部疼痛）

1、锻炼过后的酸痛完全属于正常现象练臀大部分的运动都属于无氧运动，在锻炼的过程当中会产生乳酸，在肌肉放松下来的时候，乳酸便会逐渐增多，所以也会让我们的肌肉产生酸痛的感觉，当然这正是无氧运动的必要表现。

2、这种酸痛感是由于体内出现有乳酸分泌而导致的，这是一种正常的现象，无需过于担心，这种酸痛感过几天就会消失。但是只要坚持运动的话就能够达到减脂的目的。

3、对于你这种情况可能是坐姿不正引起坐骨神经痛导致屁股酸痛，如果过度使用臀部会使得支持臀部的肌肉和肌腱劳损而发炎，引起屁股酸痛。建议到医院做进一步的检查，明确原因后针对性治疗。

4、深蹲屁股疼的原因 出现这种情况是因为你做深蹲时，正确使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)发力。臀部有疼痛感属于正常现象，一般做好了拉伸，第二天及时补充蛋白质、适量蔬果，那在下次训练时也不会出现这种情况了。

5、第正常现象：正常人运动后肌肉内产生大量的乳酸，并伴有肌肉纤维撕裂，因此次日会出现酸痛症状，一般经过2-3天的休息，酸痛症状缓解，酸痛症状并不会影响病人正常工作、生活和休息，只是会短期限制运动。

训练后臀部酸痛怎么回事?

1、对于你这种情况可能是坐姿不正引起坐骨神经痛导致屁股酸痛，如果过度使用臀部会使得支持臀部的肌肉和肌腱劳损而发炎，引起屁股酸痛。建议到医院做进一步的检查，明确原因后针对性治疗。

2、大多数肌肉疼痛都是通过伸展和拉长肌肉来缓解的，这可能是由于拉长肌肉时刺激肌肉的高尔基肌腱器官，导致抑制冲动的结果。

3、为什么屁股肌肉酸痛 深蹲完屁股肌肉酸痛，主要原因是延迟性肌肉酸痛，也就是肌肉纤维破损发炎；次要原因是急性肌肉酸痛，也就是乳酸在肌肉处的堆积。

4、常见的跑步运动伤害有：胫骨骨膜发炎、膝痛、肌肉拉伤甚或断裂、肌键发炎或骨折等。发生的最大原因在於运度过度－太多、太急，因此，一定要循序渐进，逐步增强运动功能。

5、深蹲屁股疼的原因 出现这种情况是因为你做深蹲时，正确使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)发力。臀部有疼痛感属于正常现象，一般做好了拉伸，第二天及时补充蛋白质、适量蔬果，那在下次训练时也不会出现这种情况了。

1、这是正常现象，经常不锻炼，突然锻炼肌肉受不了，导致酸痛。天天运动应该不会一次产生那么多乳酸的。高强度的跑步是会很累但是，有乳酸也很正常。它可以帮身体放松，并尽快的恢复。

2、开始时的肌肉酸痛属於正常现象，原因是肌肉受到新的刺激的缘故，只需跑步方法正确，酸痛现象会逐渐消除。跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛。

3、肌肉拉伤 跑步后肌肉酸疼，有一定肌肉拉伤的`概率。你可以自己进行判断，如果轻轻抚摸按压肌肉、活动肌肉，会感到局部疼痛，那么就可能是肌肉拉伸，而且这种可能性非常高。