瑜伽之后多久可以做剧烈运动（练瑜伽后多久可以游泳）

1、不用跑步，愈加热身有动作的，建议你买碟，有声音有音乐可以很快进入状态，要有愈加垫，最好穿宽松的衣服！之前半个小时和之后半个小时不要吃东西。

2、练习瑜伽应该在跑步之后。一：跑步之后，人体的各种关节和韧带都处于打开状态，有利于瑜伽动作做到位。相反，如果做瑜伽之前没有做热身运动，做瑜伽的时候就会感觉身体很生硬，一些动作难以做到位。

3、练完瑜伽之后再去跑步是不好的。瑜伽能够帮助身体放松，练完瑜伽之后身体的肌肉得到全面放松，此时跑步让身体肌肉又紧张起来，这不利于身体的自我调节。所以练完瑜伽之后最好不要立刻跑步。

让血液流通能够比较流畅，加快新陈代谢，而舞蹈是修身养性，使你的姿态优雅，体型更加纤柔，我觉得，两样没有什么冲突，如果你两样都要学的话，周三下午2点至3点半瑜伽（瑜伽可以静心），周日上午9点至少10点半舞蹈。

您好！如果你的体质可以的话，练完瑜伽后可以做一些其他锻炼，但是不要把身体弄得太疲惫，建议可以做一些例如慢跑的运动。

完全没问题。瑜伽属于静态操类课程，主要靠固定姿势拉伸韧带以及锻炼身体的力量。对练习街舞有所帮助。瑜伽与民族舞或者古典舞不同，与街舞的同时练习不会造成“串味儿”的现象。

练完瑜伽可以直接跑步吗

1、练完瑜伽之后再去跑步是不好的。瑜伽能够帮助身体放松，练完瑜伽之后身体的肌肉得到全面放松，此时跑步让身体肌肉又紧张起来，这不利于身体的自我调节。所以练完瑜伽之后最好不要立刻跑步。

2、当然可以，做完瑜伽运动后适当科学的跑步，会起到强身健体的作用。对身体有很大的好处。

3、所以，练完瑜伽后最好不要马上跑步和游泳。想要强化运动效果，做完瑜伽还去跑步或游泳的话，建议选择至少在做瑜伽后的1小时再去。因为这时身体基本完成了自我调理，也从瑜伽练习的状态中恢复过来，此时去跑步，游泳是没关系的。