停止运动会反弹吗（停止运动会反弹吗知乎）

1、当你停止健身锻后，活动代谢也会有所下降，身体就容易堆积脂肪，身材也容易反弹。再者，减肥期间我们为了更快瘦下来，除了健身锻炼外还会同步控制饮食，管理好卡路里摄入。

2、停止运动后，积攒的脂肪会慢慢多起来，会导致反弹的。减肥不是一天两天的事情，运动减肥关键在于坚持要养成好的习惯才能瘦下来。如果停止时间比较短暂，两三天左右对于减肥的效果影响不会太大。

3、只要经常保持运动是不会反弹的，即使是运动量减下了也不会反弹，只要能保证一周锻炼3次左右，每次20分钟以上就可以了。单单节食减肥会反弹的，因为造成了代谢率下降的恶性循环。

4、此时身体每日消耗的热量小于吸收的热量，体重肯定就反弹了。

5、研究表明：对于好不容易养成运动习惯的健身初学者，在健身一段时候后效果最明显，但停止训练通常会让训练收获归零；对于有长期运动习惯的人不会在短时间内快速退步，但停止运动的后果依然存在。

减肥成功后,不再继续运动会反弹吗?多长时间反弹?

1、如果你持续几个月都完全停止训练，这将很难准确预测你会在多久完全反弹到之前的身体状况。但一般来说，对于运动员或者有长期运动习惯的人，3 个月的运动真空期，会导致你在短时间内难以恢复到之前最好的运动状态。

2、停止锻炼不一定是重新开始。停止跑步减肥可以恢复，但反弹不明显。一般来说，运动减肥成功后，我们应该注意给身体一个3个月的时间来保持减肥的效果，这样饮食的身体可能会有记忆，这可以帮助你保持减肥的效果。

3、通常来说减肥成功之后维持的时间越久反弹的可能性就越小，所以最好可以一直保持，首先你需要在减肥成功以后，继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月，这个时间也有点因人而异，但是总体不会差太多。

4、对于减肥成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的，但是一般情况下至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹。

5、是的，若不运动那是完全有可能反弹的。因为运动减肥是通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，但是要是坚持不下去，要是懒上一段时间，回来的赘肉比减肥之前的还要多。

1、那么你停止一段时间的话体重或许会稍有反弹但不会那么明显，但是如果你减肥跑步在两个月左右的话，如果你停止一段时间那么体重会非常快速的反弹。

2、突然停止锻炼会导致体重反弹，效果相当明显！可以采取一段时间（通常约一个月）保持体重水平，然后逐渐减少活动量的方法。以上只是一个建议。无论如何，你不能完全停止锻炼，有时间你必须多锻炼。

3、跑步减肥贵在坚持，如果跑一段时间不跑了，肯定效果不好，很容易反弹。坚持以下三个技巧进行跑步锻炼，减肥效果会很明显的。技巧一：跑前热身 运动前热身可以避免运动中一些不必要的伤害，也可以提高脂肪的燃烧效率。

1、突然停止锻炼会导致体重反弹，效果相当明显！可以采取一段时间（通常约一个月）保持体重水平，然后逐渐减少活动量的方法。以上只是一个建议。无论如何，你不能完全停止锻炼，有时间你必须多锻炼。

2、那么你停止一段时间的话体重或许会稍有反弹但不会那么明显，但是如果你减肥跑步在两个月左右的话，如果你停止一段时间那么体重会非常快速的反弹。

3、不坚持肯定会反弹的，跑步中途放弃后，再大量的进食之前跑的自然就白跑了。坚持跑步是非常很好的，锻炼也是非常好的减肥方式。停下来倒不一定反弹。但是运动，贵在坚持。减肥是一个过程。