男人小腿肌肉（男生小腿肌肉腿）

1、男生怎样瘦小腿肌肉1 方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜（或者各种有润滑作用的乳液、身体油）摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩——涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。

2、方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。

3、瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。

4、做有氧运动。男生想要减掉小腿肌肉，可以每天做60分钟以上的有氧运动，让小腿的脂肪、糖分和蛋白质不断燃烧，慢慢得到瘦小腿的效果。

1、方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。

2、那完全可以 腿是非常难瘦的地方，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。

3、小腿按摩 不管走路走太多，还是坐着都不动一整天，腿都很容易会肿胀，所以睡前帮小腿按摩也是很重要的。这步骤急不得，大可以花个两到三分钟都不嫌多。

男人小腿粗壮好不好

1、我觉得就是有点肌肉的比较好，毕竟男生嘛，阳光、活力点总是比较有魅力。

2、我个人认为还是细的好，小腿细的话，穿裤子显的腿很细长，很好看 ，但要和大腿要成3比1比例，这样就很有观感，要是小腿太粗的话穿裤子就非常的不好看了。

3、只有一个，有劲呗。真正好的肌肉是弹性非常好的肌肉，就是不用力看不明显，一用力绷起后感觉变化大，立刻有块了。建议多做拉伸和按摩，让肌肉富有弹性，腿变细后，用力一蹦还能变粗，健康又美观。

4、我觉得男孩子腿还是。壮一点好。太细了，不好看。看着也不健康。也不要太壮。标准一点就更好了。一看。标准大方文明。有气质的男孩。

1、简单的原因比如和偶尔的运动量增加，天气冷暖的变化可能会造成肌肉酸痛。如果和这样原因有关那么只要尽量避免就可以了。那么还有就是疾病原因造成的，比如说腰间盘突出可以造成下肢的酸痛，麻木，甚至无力，一般合并腰部不适症状。

2、小腿肌肉痛是什么原因 您好！一般情况下，肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛的。

3、小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够，静脉弹性不够导致的，血液在下肢难以回流到心脏，导致 下肢静脉曲张。原因有很多种，比如长时间的站立或久坐，缺乏规律的休息和锻炼，腿部肌肉缺乏锻炼，心血管功能较差。静脉曲张早期症状。

4、第最常见的原因是久坐、长距离行走或者是剧烈运动以后肌肉的劳损、乳酸堆积等导致的酸痛。此时应注意休息，避免导致劳损的因素。

5、小腿肌肉酸痛：很多人小腿出现酸痛现象根本不以为然，其实这是很危险的。如果小腿出现疼痛现象可能是深静脉血栓形成影响的。如果血栓一旦出现脱落现象，就可能会引起肺动脉栓塞。

真正好的肌肉是弹性非常好的肌肉，就是不用力看不明显，一用力绷起后感觉变化大，立刻有块了。建议多做拉伸和按摩，让肌肉富有弹性，腿变细后，用力一蹦还能变粗，健康又美观。

腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，练出强壮腿部的过程能消耗更多热量，提升燃脂的效率，降低脂肪比例。

首先，腿部肌肉多可增长人体的睾丸素水平，而睾丸素可以促进肌肉生长，另外，全身最大的肌肉都在腿部，因此腿部负重可以较其他身体部份大，很自然地做腿部锻炼就能燃烧更多卡路里，帮助减重，增加新陈代谢。

好处：身体强壮、力量大，好看。但是肌肉过度发达对人没有好处，有坏处。因为肌肉纤维失去了灵活性以及经常锻炼的部位几乎长期处于充血状态。

好处：跑步小腿发力快。坏处：男的没啥，女的会显腿粗。