减肥能不能喝运动饮料（减肥期间能不能喝运动饮料）

1、不可以，任何运动类功能饮料都不能喝。由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。

2、这些成分的摄入会增加 总热量，如果不对饮食进行控制，可能导致减肥效果打折扣。 红牛中咖啡因和促进剂的含量较高，可能会加快心率，增加血压，造成 失眠症 等副作用，这可能会对身体的减肥代谢产生一定影响，减少运动效率。

3、不可以的，红牛可以提升人体机能，并且提高耐力，但是含有糖分，不利于减肥，而且减肥期间人体处于饥饿状态，反其道提升人体耐力和兴奋度会对人体造成伤害。

4、会发胖的，虽然红牛含有牛磺酸等提高兴奋的成分，但是因为含糖量很高，还是会导致发胖。

5、红牛不是药物，没有减肥的效果。而且红牛中含有的主要成分是人体必需的氨基酸和B族维生素，不存在任何对身体有害的物质，具有提神醒脑，补充体力，抗疲劳的功效。不含有任何激素类物质。可以试着做有氧运动，慢跑或快步行走。

减肥,能不能喝红牛

对于减肥运动者来说，是否可以喝红牛，这是一个比较争议的问题。有以下几点需要考虑： 红牛属于提神醒脑类饮料，主要依靠高剂量的糖份、咖啡因和促进剂来增加警觉性和活力。

不可以，任何运动类功能饮料都不能喝。由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。

不可以的，红牛可以提升人体机能，并且提高耐力，但是含有糖分，不利于减肥，而且减肥期间人体处于饥饿状态，反其道提升人体耐力和兴奋度会对人体造成伤害。

那就没必要喝运动饮料了，普通白水即可。一方面体内的电解质在这段时间并不会消耗殆尽，另外一方面多数人运动还是为了健康或者控制体重，快速补充糖分也就意味着难以消耗体内脂肪，运动饮料中过高的钠对于心血管系统、肾脏都不利。

适合力量爆发性的 喝佳得乐。耐力训练的时候喝 宝矿力水特。最提神醒脑的喝红牛。但里面都含咖啡因，睡前4~5个小时不建议喝哦。特别提醒哦。体质能量和启力，热量和碳水过高，所以减脂的人不建议喝。

绿豆汤 是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

樱桃汁 建议每天参加体育锻炼前饮用。从事耐力项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。

在减肥期间，蛋白质的补充是很被人看重的，所以减肥一天喝一杯牛奶是需要的。牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，是很好的补充饮品。

以前总觉得运动减肥就要杜绝一切饮料，但是后来经好友指点，才知道运动的时候最好适当的补充电解质，例如外星人饮料，配方科学健康，能很好的补充运动时流失的体液，还能缓解咱们身体困乏、肌肉疲劳，能够更好的帮助咱们运动减肥。