腿部肌肉构成（腿部肌肉构成图）

大腿后群有三块肌肉，分别有股二头肌、半腱肌和半膜肌。前外侧肌群功能为伸直膝关节和髋关节，内收肌群为内收下肢，后侧群为后伸髋关节。大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。

大腿肌分为前群、后群和内侧群。(一)前群 前群有2块肌。缝匠肌位于大腿前面及内侧面浅层，是全身最长的肌，呈扁带状。起自带前上棘，经大腿前面斜向下内，止于腔骨上端的内侧面。

大腿肌群 大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。

股四头肌。大腿前群肌分为前侧肌肉群、后侧肌肉群、内侧肌肉群三个肌群。股四头肌对支配大腿前群肌有重要的作用，也是大腿群前肌重要组成部分。

大腿的肌肉群怎么划分简单地讲，大腿前外肌肉群群主要由股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌组成；大腿后部肌肉群由股二头肌、半腱肌和半膜组成；大腿内侧肌肉群由大收肌、耻骨肌、短收肌等肌肉群组成。

大腿肌肉分2群；1，前外侧群；后群和内侧群。

1、缝匠肌：缝匠肌呈扁带状，是人体最长的肌，起自髂前上棘，斜向内下方，经膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。

2、桡骨和尺骨是构成我们小臂的两块骨头。桡骨，英文名radius，位于前臂外侧，也就是靠近我们大拇指的那一侧。尺骨，英文名称为ulna，位于前臂内侧，也就是靠近我们小拇指的那一侧。

3、合成收缩性蛋白增多意味着：肌肉体积的增大；肌肉力量的增加。 蛋白质由氨基酸分子构成。为了合成蛋白质，氨基酸分子被转运出细胞膜到骨骼肌内。

4、每天一个解剖小知识，髋关节。骨骼 髋关节由凹状的髋臼与凸状的股骨头构成，属于球窝结构，具有内在稳定性。通过髋关节头、臼软骨面相互接触传导重力，支撑人体上半身的重量及提供下肢的活动度。

5、人体的结构人体结构的基本单位是细胞。细胞之间存在着非细胞结构的物质，称为细胞间质。 细胞可分为三部分：细胞膜、细胞质和细胞核。

大腿上都有什么肌肉?可以分成哪些部分进行锻炼?

股四头肌是我们大腿前部肌肉非常重要的一部分。股四头肌是我们大腿肌肉前方的一个位置，连接着我们的臀部，主要包括四大肌肉，即我们的股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股内侧肌。

小腿的最主要肌肉就是腓肠肌，就是小腿肚子上那大大的一块，大腿肌肉比较多，主要的有正面是股四头肌，股四头肌实际上有3个面，覆盖在大腿正面的中部外部和内部。背面是股二头肌和臀大肌。

股四头肌 这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。

臀肌：臀肌是人体最大的肌肉之一，可以通过深蹲、硬拉等动作进行锻炼。大腿肌群：大腿肌群包括股四头肌、股二头肌等，可以通过深蹲、半蹲等动作进行锻炼。

指人下肢从臀部到膝盖的一段，也叫股。大腿，是腿部的上半部分，与膝盖连接小腿。 反过来说小腿，是腿部的下半部分，与膝盖连接大腿。1髂腰肌：定义髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。

1、股四头肌位于我们大腿前侧，分别由股直肌、股中肌、股外肌和股内肌构成。他的生长穿过膝盖，股四头肌连接髋关节和膝关节四块肌肉向下形成肌腱，由此它能使我们做髋关节屈和膝关节伸的动作。

2、大腿肌群 大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。

3、后群主要为股二头肌、半腱肌和半膜肌，大腿后群肌肉的作用为屈膝。肌主要包括前群和后群两群，前群是位于股骨的前面，主要是为曲髋的肌肉。

小腿部的肌肉主要分后侧、外侧和前外侧肌群。后侧肌群主要有浅层的腓肠肌和比目鱼肌组成，并且它们腱性的组织组成跟腱止于跟骨的后侧，深层的肌肉有胫骨后肌、趾长屈肌和拇长屈肌。

这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。

跑步，每天跑十公里左右。跑步后拉伸。走路利用小腿肌肉发力。摄入高蛋白食物。

人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

小腿的肌肉包括，连接膝盖和脚踝的腓肠肌，以及与脚踝息息相关的比目鱼肌。在大腿浅层表面的是腓肠肌，下面的就是比目鱼肌。因此，要想有意识地拉伸小腿，关键就在于膝盖和脚踝！尤其是和哪块肌肉都有联系的脚踝。

约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

1、身体上的五大块肌肉分别是腿部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉、腹部肌肉和肩部肌肉。肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。

2、十臀大肌这块肌肉很发达，直接位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势。十股四头肌这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。

3、腿部肌群〈thighs〉：腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，由耻骨肌、长收肌、股薄肌、大收肌四个部分组成。

4、按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等。按功能，分有屈肌、伸肌等。按形状，分有长肌、短肌、阔肌等。按肌头数，分有二头肌、三头肌和股四头肌。按纤维排列方向，分有羽状肌。

5、肌肉分为骨骼肌、平滑肌以及心肌。人们平时所说的肌肉通常指骨骼肌，骨骼肌受人的意识控制，所以骨骼肌又称为随意肌，主要分布于四肢。

6、这个5大肌肉是指，5大肌肉群，对于任何一个健身的人最重要的5部分。 胸肌，背部肌肉群，肩部，臂膀，腿部肌肉群。 一般一开始健身的人都要进行这些训练，等到有一定效果了，然后慢慢开始增加小肌肉群。