多运动少吃减肥减不下去（少吃多运动还胖了）

1、认为锻炼可以瘦身 减肥是一个长期的过程，你身体上的肉也不是一两天堆积起来的，所以不要以为一天两天就能减掉，在饮食控制的情况下，锻炼可以使你变瘦，但不是马上，而是要长期坚持。

2、也就是说，你实际消耗的能量少于你应该消耗的能量，导致了明明在运动却不瘦的状态。还有一种情况，如果你只是长时间的有氧运动，你的身体会逐渐适应这种运动，消耗也会减少。

3、为什么少吃多锻炼瘦不了 少吃，应该是少食油腻，多吃素，三餐定量七分饱，闲时零食不进嘴。 锻炼方面，减脂运动非有氧运动不可，无氧型的力量训练是达不到减脂效果的。

4、为什么每天吃那么少坚持运动还瘦不下来 少吃多运动的方法是对的，但是可能细节改善下减肥效果会更好哦。

5、还有，不吃早餐和晚饭，会影响减肥效果，甚至会长胖。然后在说说你的运动，流汗不代表就一定是消耗脂肪，你看看你的汗液是不是粘稠，如果是证明是消耗了脂肪，如果不是，那么就单存的消耗的水分和糖分，脂肪依然囤积。

1、认为锻炼可以瘦身 减肥是一个长期的过程，你身体上的肉也不是一两天堆积起来的，所以不要以为一天两天就能减掉，在饮食控制的情况下，锻炼可以使你变瘦，但不是马上，而是要长期坚持。

2、一。在运动期间，没有食物 许多人会在运动期间控制饮食，但对于控制饮食，他们只知道吃东西就是，它不是。

3、为什么少吃多锻炼都瘦不了 少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。

4、可能是出现了水肿的情况，有时候你喝大量的水也是很难瘦下来的。

5、而少吃多运动减肥应该是目前最靠谱的物理减肥方式了，没理由不行的。

一直在少吃也在坚持运动为什么还不瘦?

认为锻炼可以瘦身 减肥是一个长期的过程，你身体上的肉也不是一两天堆积起来的，所以不要以为一天两天就能减掉，在饮食控制的情况下，锻炼可以使你变瘦，但不是马上，而是要长期坚持。

运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。

其实就是力没有使到一处，或者是力没有使到该用的地方去。我个人觉得应该多注重以下几点。

主要原因还是在吃，吃的少并不代表热量摄入的少，我们需要计算你一天所有饮食的热量，而不是根据重量。

可能是出现了水肿的情况，有时候你喝大量的水也是很难瘦下来的。