减肥运动需要早晚做吗（减肥需要早晚都跑步吗）

1、想要减肥的话，可以选择在早上和晚上锻炼，都是非常好的。早上锻炼，尽量在太阳出来之后。晚上锻炼的效果会更好。

2、总之早上运动减肥效果最好，对身体最有益，一天都可以保持清醒的头脑。 晚上空气浑浊，辛苦工作了一天，这个时候再进行各种运动减肥，很容易进入疲劳状态，身体疲劳了，动作就容易出现失误或者不标准。

3、看你的运动量。若自己感到疲劳，就不要晚上再运动。最关键的是，你晚上千万不要吃的太多，稍微点缀一下就好，早点睡觉。

4、一般时间是早上8点前，下午4点到7点，晚上8点到10点。这三个时间段的减肥操效果最好。不用做两次减肥操。可以用不同的减肥操跳。

5、一般的时间是早上8点之前，下午4点到7点，晚上8点至10点，这三个时间段跳减肥操的效果为最好。不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳。

6、你好！减肥运动如果你早上没有时间就晚上做，注意吃晚饭半个小时后才能做运动，早上一般是去外面呼吸一下新鲜的空气，还有就是散步或者晨跑，这样提高自己的肺活量。

1、如果想要减肥的话可以选择在早上进行一些运动，这样的话才可以达到减肥的好处。如果是想要增加马甲线或者是想要增加肌肉和腹肌的话，就可以选择在晚上健身运动的话会有自己想要的结果，在早上和晚上运动分别有好的结果。

2、二是晚上运动状态达到最佳，经过一天的积累，身体的能量是非常充足的，而且可以运动的更加久一点，不用太赶时间，想怎么运动都可以，运动完了，睡觉是非常舒服的，对我们的身体损害会小一点。

3、经过一天的吃和滋润，人们可以为想减肥的人提供大量的卡路里，这样脂肪分解出来的能量就会减少，所以早上跑步仍然是在晚上，或者在早上。当然，由于你有时间在早上和晚上，它不是更好地利用它做运动。

请问运动一定要固定早晚时间吗?

减脂运动对时间和强度有一定要求，如果达不到要求，是会影响效果。如最常用的有氧运动减脂，是设计为30-60分钟，中等强度。如果时间少于20分钟，而强度在中低，效果就不理想（不是没有效果）。

晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。

不需要。但有氧运动建议在下午或傍晚练。力量训练在任何时间练都是可以的。

我觉得是晚上好，但也有人说早上好，好处不一，建议你根据自己的喜好和时间，其实锻炼身体都好 跑步是晚上跑好，还是早上跑好？ 跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。

，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。

1、早晚快走50分钟是肯定可以起到减肥的效果的，或结合其他方面不但可以加快减肥的速度，也可以让自己养成良好的生活习惯。

2、最后的结论就是30分钟以内的有氧并不是不能消耗脂肪，只是消耗的脂肪数量太少，完全达不到减肥的效果，所以必须要时间持续延长，这样会让你减肥的效果最大化。

3、答案是可以的，但是得看你快走的频率和坚持的时间。

4、如果长期坚持每天早晚快走50分钟，相信对减肥会有一定效果。每天早晚快走50分钟可以起到减肥的效果。但是我们在日常生活中也可以通过控制饮食来加快减肥的速度。控制饮食并不意味着不吃东西，但我们需要健康的饮食。

5、且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

1、做减肥操的最佳时间是下午。为了达到更好的减肥效果，减肥操应该全天进行三次，早中晚各做一次比较合适。早上六点半到七点半。因为这个时间可以唤醒身体机能，保证一天的气血畅通，促进热量的消耗。下午3点到4点。

2、减肥操可以一天做两次，可以在早上、下午或晚上。一般的时间是早上8点之前，下午4点到7点，晚上8点至10点，这三个时间段跳减肥操的效果为最好。不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳。

3、跳减肥操的最佳时间是下午。想要达到更好的减肥效果，减肥操全天应该进行三次，早中晚各一次比较合适。早上时间6点半到7点半。因为这个时间能唤醒身体机能，保证一天的气血畅通，促进热量的消耗。下午3点到4点。

如果想要减肥的话可以选择在早上进行一些运动，这样的话才可以达到减肥的好处。如果是想要增加马甲线或者是想要增加肌肉和腹肌的话，就可以选择在晚上健身运动的话会有自己想要的结果，在早上和晚上运动分别有好的结果。

换句话说，一般的减脂运动全是在早上或是是在黄昏，最好是不必在晚上开展。

总之早上运动减肥效果最好，对身体最有益，一天都可以保持清醒的头脑。 晚上空气浑浊，辛苦工作了一天，这个时候再进行各种运动减肥，很容易进入疲劳状态，身体疲劳了，动作就容易出现失误或者不标准。

至于是早上跑还是晚上跑，可以说是早上跑比较好。早上跑步的原因是身体可以比晚上更早地进入工作状态，从而可以同时消耗更多的能量，分解累积的脂肪，达到减肥的目的。

但其实，早上运动的减肥效果却远远不如晚上运动的减肥效果好。这是因为，人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。

对于现在的年轻人来说，长时间的工作没有体能运动，所以身体机能逐步的下降，我们需要经常性的跑步来增加身体的免疫力，也能够促使我们身体减重。