运动中如何自己测心率（运动怎么测心率）

1、打开手机端小米运动健康。点击健康选项里的心率。点击手机测量心率。把手指放在后置摄像头的主摄上。等待测量结果即可。手机测心率准吗？手机测量心率相对比较准确，但也存在一定的误差。

2、点击后，页面会出现手机测量的方法及图示，点击开始测量。点击后，在血压测量界面，将手指放在摄像头上，按住屏幕进行测量，点击后，可以看到心率测量的方法，点击开始测量的选项。

3、使用小米手机点击小米运动健康。在健康中选择心率选项。在心率选项中，选择手机测量心率。根据提示将手指完全遮挡摄像头进行检测。等待检测完成即可生成报告。

4、我经常用的方法就是给会员测10秒的心率然后乘6计算运动心率值，以上就是用通俗易懂的方法告诉你并举了例子，希望对你有所帮助。

5、首先，我们可以直接在App Store中搜索“心率”关键词，在iPhone上可以找到很多可以测试心率的应用。然后当系统提示是否让软件访问摄像头时，点击“允许”按钮。然后在软件里免费注册。

6、日常生活中心率可以通过以下几种方法测得：触摸脉搏。需要有分针指针的手表或计时器配合。记数一分钟的脉搏，脉搏的次数就是心率。也可以测2分钟，3分钟或5分钟，计算平均值即可获得心率，这样还可以减少误差。

运动时怎么测心率

1、点击后，在血压测量界面，将手指放在摄像头上，按住屏幕进行测量，点击后，可以看到心率测量的方法，点击开始测量的选项。等待测量结束后，页面就会显示自己的血压值的情况以及建议。

2、手握式心率监测，在跑步机上用手握着监测器。精确度较高，测试方便。胸带式心率监测是精确度最高的心率监测方式，误差最小，运动者佩戴无线胸带进行锻炼，跑步机装有无线信号接收装置，可以准确接受心率信号。

3、最简单的就是通过颈动脉或者手腕动脉的测量。这种方式最简单，如果想获得准确的数据就直接测一分钟。如果是刚运动完，心率较快的状态下，也可以测10秒，然后乘以6得出一分钟的心率数据。

4、如果是在健身房运动，可以通过仪器自动测量，如果是室外活动，一定要测量，可以购买一些可穿戴设备，部分有测量心率的功能。运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。

5、心率表主要是靠一根帮在胸口附近心脏位置的带子 将心率数据传到心率表上的，也就是说不运动时一样可以测量心率。

6、判断跑步时心率的方法 怎么判断跑步时的心率 运动心率是指运动时候的心跳速率。运动时监控心率可以帮助调整运动强度，同时让运动更有效果，更安全。普通长跑属于有氧运动。一般要求是达到最大运动心率的60%85%即可。

可以通过测量脉搏来测量心率的数值，因为正常人的脉搏次数和心率次数是一致的。或者通过电子血压表测心率，现在有一些智能手表也可以测心率，通过手机应用进行下载操作即可。方法多种多样。

使用小米手机点击小米运动健康。在健康中选择心率选项。在心率选项中，选择手机测量心率。根据提示将手指完全遮挡摄像头进行检测。等待检测完成即可生成报告。

用听诊器来测心跳的次数，在一分钟之内心跳次数就是每分钟的心率。尽量让医生或懂用听诊器的专业人员测。